随着时代的发展，感觉时间一年比一年快，现在又迎来了新的一年，进入2021年，随着日子的年复一年，大家年龄也是岁岁增长，衰老自然是不可避免的问题，很多人都是不愿意面对衰老这件事的，其实在日常生活中，有很多习惯是在加速我们衰老的速度的。
　　女性衰老加速器公布
　　1、熬夜
　　熬夜是许多年轻人的坏习惯。对女人来说，熬夜是青春的天敌。长期缺乏睡眠会导致细胞调节活动紊乱，影响表皮细胞的活力。慢慢会使皮肤失去吸收水分的能力，导致皮肤干燥、松弛等问题。
　　2、喜欢甜食
　　当人们长期吃甜食时，不仅会加速人的衰老，而且容易诱发糖尿病。因为人吃糖分过多会容易导致身体各部位加速衰老，而高糖饮食会使腰围变粗，并增加患糖尿病的风险。这会破坏保持皮肤弹性的蛋白质纤维，导致面部皱纹和长斑等皮肤问题。
　　3、长时间不运动
　　不运动容易引起肥胖，而且会导致越来越懒。人体各项功能长期处于停滞状态，基础代谢也会相应减慢。血液循环会减慢，影响皮肤的正常血液循环，容易引起皮肤问题。
　　4、卸妆不彻底
　　晚上注意卸妆，清洁面部皮肤。在日常生活中，很多爱美的女性朋友白天出门都喜欢打扮自己。忙碌了一天之后，晚上回家就觉得很累，不记得仔细卸妆了。这样一来，化妆品残留物很容易出现在人的脸上，对人的皮肤有很大的影响。
　　衰老来临，女人吃什么能美容养颜？
　　1、红枣
　　很多女性朋友通常喜欢用红枣泡茶或煮粥。事实上，这种做法对健康非常有益。虽然大多数人的出发点是补血益气，但也能从中收获意想不到的幸福，因为红枣本身具有很高的营养价值，又被称为天然美容丸，含有大量的维生素和铁，常吃不仅能补气补血，还能延缓衰老，减少面部斑点。
　　2、花生
　　坚果是许多人最喜欢的零食，但许多人不喜欢花生。花生虽然便宜，但其功能却丝毫不打折。此外，花生还含有赖氨酸和儿茶素等特殊营养素。锌的含量也比较高，如果食用适量，可以防止细胞老化，使皮肤重新焕发光彩，延缓皮肤老化的速度。
　　3、桂圆干
　　有些朋友在煮粥时喜欢加些桂圆，这样可以使白米粥更香。其实，桂圆干的营养价值被忽略了。桂圆干作为补气补血的佳品，不甘当花瓶，具有抗衰老、降血脂的作用。
　　最后提醒大家，40岁以后，身体的新陈代谢速度会减慢，这时候需要早睡早起，保证良好的睡眠时间，让身体有足够的时间醒来，修复细胞活力，才不会加速衰老。
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