早起后怎样快速唤醒身体，进入战斗状态？

　　被咖啡的香气唤醒是一件非常美好的事
　　我一般只喝黑咖啡
　　早起之后，先来一大杯淡咖啡（配比按自己喜好调整，早上刚醒我喜欢淡淡的咖啡），咕嘟咕嘟
　　到办公室，再泡一杯温热香浓的咖啡。
　　看一集Ted，并缓缓喝完咖啡
　　有时候会配椰蓉蛋卷
　　精神饱满的开始工作，整天的状态非常好。
　　咖啡（）
　　咖啡可以说是人类最古老的饮料之一。
　　浓郁的香气，带给人活力和轻微的愉悦感，是咖啡之所以在世界上流传开来的最主要原因。
　　咖啡的好处：
　　1降低肾结石的几率：
　　肾结石：钙，草酸盐，磷酸盐等天然物质结块
　　形成原因：喝水不足，慢性尿路感染，痛风病，某些药物的副作用
　　咖啡因有利尿作用，可以刺激身体排出更多水分，促进尿液冲刷尿道。适度的喝咖啡，还可以稀释尿液，比较不容易形成结石。
　　2降低患胆结石的几率
　　胆结石是一种胆固醇结块，大小不一，小的像是砂石般大小，大的能有像高尔夫球的大小。
　　咖啡因能干扰胆固醇形成结晶，可以刺激胆囊有规律的收缩，从而使胆囊中的物质活动起来，达到预防胆结石的形成。
　　3降低患型糖尿病的风险
　　斯德哥尔摩糖尿病预防计划对8000名瑞典人做了研究（4000名被研究对象有家族糖尿病史，另外4000名被研究对象则没有。）
　　这项研究表明，有喝咖啡习惯的人相较于不和咖啡的人群，更不容易得糖尿病。美国的护士健康研究计划也得出了相似的结果。
　　4抗抑郁的作用
　　咖啡可以起到类似于抗抑郁药物的作用。美国的护士健康研究计划和加利福尼亚卫生维护组织的研究都表明：有喝咖啡习惯的人，自杀率更低。
　　注意事项：
　　1选择手磨咖啡而不是速溶咖啡
　　2尽量只喝黑咖啡，糖，奶精等加添加剂对健康没有好处
　　4避免在睡前4小时之内喝咖啡
　　5一个人每天摄入的咖啡因总量不能超多200mg
　　6适量的咖啡对健康有好处，但是大量的咖啡则会引起身体震颤，易怒，失眠，头疼，心跳过速，骨质流失，增加骨折的风险。长期大量的饮用咖啡，则会出现上瘾的症状。
　　7认真阅读食物和饮料的配方表，很多产品里都有添加咖啡因，确保一天的咖啡因不要过量。
　　8咖啡不能代替药物，如果有上述疾病，正规治疗，定期复诊，严遵医嘱。
　　咖啡利口酒：
　　推荐一款咖啡利口酒，和牛奶按照1：4的比例。（我不喜欢太甜所以加牛奶比较多）
　　咖啡利口酒100ml伏特加60ml牛奶（或淡奶油）400ml
　　当然了，这个比例可以按照自己的喜好调整，比如：
　　咖啡利口酒100ml伏特加60ml黑咖啡200ml淡奶油200ml
　　冬天可以加热喝，夏天可以加冰喝