贫血通常是比较常见的症状，比较常见的是发生在女性身上。通常引起女性贫血，大多与体内缺铁或铁不易被身体吸收有关，而当女性朋友的身体出现以下表现时，可能是贫血的信号，希望大家不要视而不见，一定要尽快调理自己的身体。
　　从这三个方面观察，如果有这些现象，需要尽快调理
　　1、皮肤苍白无血色
　　如果你觉得自己突然脸色不好，有些苍白无力，那么你可能要注意了。这是因为人体内可供应的血液流量明显减少，可分配到皮肤各部位的血液不多。如果发现下眼睑或张开下唇看到嘴唇内壁这些地方血色明显异常，就可能是贫血。
　　2、看指甲
　　我们的指甲也能给我们提示。女性朋友可以试着按指甲的末端，按压后，指甲盖会变白，然后停止按压。正常情况下，按压过的指甲尖应迅速恢复红色，如果一直持续白色，很大可能是贫血。
　　3、头晕
　　贫血还要出现头晕的现象，因为贫血会使我们在身体各部分的新陈代谢过程中失去氧气，如果氧气不够提供足够的能量，我们就容易感到头晕和肿胀。如果我们保持一个姿势很长时间，稍微移动一下之后，我们就很容易就眩晕的感觉。因为贫血会引起缺氧，而氧气又为人维持身体的供氧，能为身体提供能量，如果所提供的能量不足，就很容易导致我们的身体疲惫无力。
　　贫血的人，把它们列入饮食清单
　　1、黄花菜
　　黄花菜中的铁元素比较高，女性适当吃一点，可以吸收蛋白质、脂肪和维生素，这也是一种营养价值很高的食物。但要注意要食用黄花菜干品，因为使用新鲜黄花菜时可能会发生秋水仙碱中毒。
　　2、桂圆
　　桂圆自古就是滋补佳品，常吃些桂圆，有助于补心健脾，养血安神，保持身体健康。桂圆含有大量的铁、维生素a、维生素B和糖，有很好的补血作用，还能帮助安神助眠、滋阴益气。如果女性适当吃点，有助恢复身体健康。
　　3、红糖
　　有些女性在例假期间喜欢喝红糖水，因为红糖水有助于暖子宫、排出毒素，而红糖水也有助于养血活血、活络中暖胃，还有助于调节月经、缓解子宫内的受寒。经常喝点红糖水，还能帮助缓解贫血问题，补充所需能量，更有助于呵护身体健康。
　　最后还要提醒广大女性朋友，对于贫血比较严重的女性朋友来说，如果想依靠食物补充剂来治疗贫血远远不够，还需要借助医生的建议进行其他治疗。
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