WildFieldHealth为什么有人喜欢健身撸铁？

　　当然是为了在健身房偶遇好基友呀！
　　如果提问为什么有人喜欢健身，
　　我猜测有可能是一个不太喜欢运动，
　　同时不太能理解健身撸铁的人
　　目录
　　一、健身与身体形态变化
　　二、健身与内分泌
　　三、健身与社交
　　健身对于每个人有不一样的意义，
　　有的人会说为了变得更健康，
　　也有人是为了更大块的肌肉和身体形态，
　　也有人是体会到了运动带来的精神快乐等等。
　　一、健身与身体形态变化
　　《WORLDWIDESURVEYOFFITNESSTRENDSFOR2020》报告指出，
　　健身房中超过70的健身者的目的是为了通过锻炼身体来增长肌肉或减肥〔1〕。
　　总的来说，大部分健身人士的目的就是希望获得更好地身材。
　　这类痴迷于健身撸铁的人有一个特征：
　　那就是照镜子更多了！
　　在努力完成了一系列困难的负重训练后，
　　看看镜子中身材越来越好的自己，
　　肌肉线条更明显、身材更理想，
　　无疑会对自己所做的事情产生正反馈，
　　在这种反馈中他们收获满足，
　　无疑会促使他们更加频繁地健身！
　　此外，需要注意的是：
　　有些人坚持健身并不一定是因为真的喜欢，
　　如果有些人主要的目的在于保持身材，
　　那么他只能通过不断地健身和力量训练，
　　来保持自己的身材是充满肌肉感的。
　　停止锻炼行为超过一个月，
　　就会造成肌肉的流失和心肺功能的下降，
　　因此这类人群也需要保证健身的频率！
　　二、健身与内分泌
　　很多人健身一段时间后，
　　会感觉自己变得心情更愉悦，也更有能量。
　　其实这是因为健身运动会促进人体的内分泌变化。
　　大脑在运动后会产生内啡肽（endorphin）。
　　而内啡肽的含量会直接影响人的情绪，
　　因此内啡肽也被叫做快乐激素，它能让人感到欢愉和满足〔2〕。
　　内啡肽同吗啡的作用比较相似，因此也有人说运动会上瘾。
　　运动可以刺激人体内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多。
　　因此很多人在发现健身使自己快乐后，
　　便保持着健身的习惯，甚至热爱上健身运动。
　　〔3〕蒋琴华等人的实验也发现：
　　如果控制有运动习惯的人不运动，
　　他们会感觉到焦躁不安，甚至会出现抑郁。
　　三、健身与社交
　　他人的影响对健身行为也起着重要的影响作用。
　　健身从某种角度说也是一种爱好，
　　因此在健身过程中也会遇到一些一起健身的朋友组成圈子。
　　一般来说健身的圈子都会互相交流锻炼经验，
　　同时高阶健身者往往都会有一个健身伙伴来进行大重量的保护等。
　　例如：施瓦辛格在他的书中也提到，自己最好的健身伙伴就是弗朗哥，相互的监督让彼此更好地坚持运动同时变得更好。
　　我们也可以认为，
　　健身所存在的社交属性，
　　会让更多健身爱好者坚持运动，爱上运动！