女人坚持裸睡，5个好处不请自来，来看一下

　　导语：睡眠对于每个人来讲事关重要，因为睡眠占据了我们人生中13的时间，一个好的睡眠质量能够让人容光焕发，能够保护五脏六腑，预防身体疾病，在最近这两年，多数人比较重视养生，开始流行裸睡，可能很多人在一开始觉得不好意思，但是裸睡会给身体带来很多好处，尤其是对于女性朋友来讲，经常裸睡，会让身体有意想不到的惊喜，跟着小编来了解一下。
　　01hr女人坚持裸睡，会给身体带来5个好处，你知道几个？
　　1、提高睡眠质量
　　我们日常休息的卧室温度相对是比较高的，再穿着睡衣自然是更热了，而入睡是一个身体逐渐降温的过程，裸睡可以帮助身体进行降温，对于我们的睡眠质量可以起到一个改善作用。
　　在没有穿睡衣的情况下，身体也会比较放松，可以帮助我们更快地进入深度睡眠。
　　2、提高皮肤的新陈代谢
　　尤其是在天气比较热的时候，身体容易出汗，如果女性穿着的内衣和内裤，尤其是比较不透气的材质，可能会影响到女性的皮脂分泌和汗腺分泌，这样不利于身体皮肤的新陈代谢。
　　女性如果经常裸睡，可以增加皮肤的适应能力和透气性，有利于皮肤更好的新陈代谢和排毒。
　　3、放松心情
　　随着生活节奏的加快，很多女人既要在外工作，还要回家照顾孩子，所以他们的精神压力非常大。
　　如果晚上坚持裸睡，会使全身达到放松的状态，不仅能够提高你的睡眠质量，还能帮助缓解压力。
　　因为女人在白天上了一天班之后，身心非常疲惫，这时候如果穿着睡衣入睡，得不到充分的休息，即使第二天早晨醒来，身体也会有疲劳感，但裸睡的话，会帮你释放压力，让心情更放松。
　　4、有利于减肥
　　由于皮肤能分泌和散发出一些化学物质，穿着衣服入睡，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
　　裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
　　5、保护私处
　　女性的私处很隐蔽，常常被内裤或睡衣遮挡住，如果女性潮湿的私处长时间得不到通风换气，就极容易滋生细菌，从而感染阴道，最终引发妇科炎症。
　　比如阴道炎、盆腔炎等，然而，裸睡正好解决了这一问题，女性在裸睡的时候能够让私处保持干爽，从而保护了私处。
　　02hr女性裸睡时需注意些什么？
　　1、床品的卫生情况
　　如果长期不更换床单或者是枕套的话，即便是裸睡，也不利于身体的健康，反而会给身体带来一定的伤害和威胁。
　　要知道床上如果不定期清洁的话，很容易滋生细菌或者是螨虫，这样会让皮肤状态越来越差，还可能会降低自身的抵抗能力。
　　建议在裸睡的时候一定要定期的清洁好床单被罩，做好高温消毒的工作，这样的话才能够保证个人卫生。
　　2、床铺要经常晒洗
　　看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫，如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。
　　所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生，不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤。