谨记这些事儿，让您秋冬无忧！

　　自古逢秋悲寂寥！秋季，有多事之秋之称，也就是说，秋季，很多疾病易爆发，危害健康。
　　所以，入秋后养生，应本着阴阳平衡的规律，使机体保持阴平阳秘原则。
　　谨记这些事儿，让您秋冬无忧！
　　一忌寒凉食物
　　入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。
　　不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重，引发肥胖；
　　不吃西瓜，西瓜又名寒瓜，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有秋瓜坏肚之说。
　　尤其是，脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
　　谨记这些事儿，让您秋冬无忧！
　　二忌辛辣食物
　　秋季，易犯秋燥，此时，要注意少吃，或不吃，辛辣之物。烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃，特别是生姜、辣椒。
　　火锅、麻辣烫的火热，也让很多无辣不欢的伙伴们，心灵有了寄存之处。心情不好，抑或庆祝会，都少不了胡吃海塞一顿。但是，只不过少吃辛辣食物才能更健康，不会犯秋燥！
　　谨记这些事儿，让您秋冬无忧！
　　三忌油腻食物
　　秋高气爽，人们的食欲，也逐渐好转，加之贴秋膘之说，很多人便开始大鱼大肉进补起来。此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。
　　入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清暑热，又可补益。
　　谨记这些事儿，让您秋冬无忧！
　　四忌冷水澡
　　入秋后，天气转凉，此时，一定不要再洗冷水澡了。虽然，有春捂秋冻之说，但是，入秋后，不能贪凉洗冷水澡。
　　谨记这些事儿，让您秋冬无忧！
　　五忌剧烈运动
　　秋实，是适合运动的季节，但是，切记，切莫剧烈运动。秋季运动，适合一些有氧运动，如登高、快走、打太极等，并且，秋季运动，切莫大量出汗。
　　老人、高血压、糖尿病者，一定要注意，不可剧烈运动，同时，也要及时观察身体变化。
　　谨记这些事儿，让您秋冬无忧！
　　六忌熬夜
　　入秋后，应该顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。每晚尽量在22：30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。
　　谨记这些事儿，让您秋冬无忧！
　　七忌忧心过度
　　自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现悲秋伤秋之情。忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。
　　所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。
　　谨记这些事儿，让您秋冬无忧！
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