天气回暖，家人的胃口自入冬后就一直很好，隔三差五地羊肉煲、牛肉火锅地进补。冬天是个冬藏储存能量的季节，不宜过度劳累，饮食也会比平时更多吃一些肉，因为肉类含有大量丰富的蛋白质，无论是羊肉还是牛肉、鸡肉，都成了人们日常不可或缺的肉类，丰富的蛋白质能给身体提供热量与能量，但同时也会相对应地给肠胃增加了消化消耗的负担，因为冬天本来运动就相对少，不容易出汗，尤其是脾胃弱的人群，像家里的老人孩子，少运动了，脾胃消化差，就容易有积食的情况。
　　积食，简单来说就是不消化，要多食用一些含粗纤维较多的蔬菜瓜果，能帮助肠胃蠕动，更健康。
　　在众多瓜果蔬菜中，也要顺时令季节而食，冬天除了白菜、萝卜以外，还有不少本地蔬菜，南方的芥菜就是其中之一。说起芥菜，广东人对它最熟悉不过了，本地芥菜大量上市的时候最便宜也不过1块5一斤，可以用它腌制酸菜，平时清炒也很好吃，口感脆嫩，味道虽然带点微苦，但是苦后微甜有回甘。许多老一辈人都很喜欢用芥菜做菜煲汤，别看冬天寒冷，用这大棵的芥菜煲汤却特别清甜，还有回甘，而且非常祛燥下火，饭前饭后喝一碗，清淡又解腻。
　　冬天大鱼大肉要适当食用，摄入热量，但是也要适当给肠胃洗洗澡，买上2棵大芥菜煲汤给家人喝吧，一点也不油腻，非常有益。
　　【芥菜煲猪骨汤】
　　食材：大芥菜2棵，猪尾骨1段，生姜1块，盐3克。
　　做法：
　　1。准备好两棵大芥菜，梗茎越大的芥菜越适合用来煲汤。
　　2。把芥菜冲洗干净过后，切掉根部少许，把芥菜切成段。
　　3。尾骨有一些脂肪，比较适合用来和芥菜搭配煲汤，把尾骨冲洗干净后，放入冷水锅中汆烫1分钟，可以加几片姜片去去腥味。
　　4。汆烫过的骨头放入汤锅中，大火煮沸后，撇去表面的浮沫，然后盖上盖子，先煲骨头汤煲半小时。
　　5。芥菜特别吸收油脂，所以骨头汤煲得差不多的时候，把切好的芥菜段放入锅中，大火煮沸后，转小火煲15分钟。
　　芥菜煲至梗茎软烂，会有一点甜味，最后出锅再加适量盐调味即可。
　　孩子特别喜欢喝芥菜汤，一点也不苦，还非常去火气，汤色一点也不油腻，都被菜叶吸收了，这样的芥菜汤，叶子软熟，特别容易被消化吸收，难怪老一辈人都喜欢喝。
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这菜1块5一斤，广东人最爱吃，煲汤鲜甜又解腻，粗纤维多真不错天气回暖，家人的胃口自入冬后就一直很好，隔三差五地羊肉煲、牛肉火锅地进补。冬天是个冬藏储存能量的季节，不宜过度劳累，饮食也会比平时更多吃一些肉，因为肉类含有大量丰富的蛋白质，无……男朋友不让我戴牙套怎么办？咋啦，男朋友为啥不让戴牙套呢？让我来猜猜，是不是怕你戴牙套疼，还是说怕牙套价格太贵了？不会吧，不会吧，难道是他怕接吻不方便吗？惊，好像这狗粮我已经吃饱了等等，万一他是怕你……诋毁中医的丁香园，你欠所有中国人一个道歉说起某香园，郎中就是一肚子火。这些年某香园朝中医泼过的脏水，罄竹难书。它在诋毁中医方面，真可以用孜孜不倦来形容。作为一个颇具影响力的公众平台，某香园高举正义大棒，以辟谣为……教你几个小妙招轻松搞定厨房油污厨房是家中最容易脏的地方，而且还不是特别容易清理干净，尤其是油污，很难清理干净，让人非常烦恼，今天就来告诉大家几个清洁厨房油污的小妙招吧。第一种小妙招：用氢氧化钠加热水，……新东方该怎么办？新东方黄了，新东方该怎么办啊？这个简单啊，转型卖最先进的技术就行了。复制蓝翔技校，意义不大。蓝翔技校的收入跟新东方比，连提鞋都不够。什么样的技术才是最先……中医精神科专家告诉你，心理治疗原来如此神奇有很多网友私信我说：李主任，心理治疗是什么，具体怎么做呢？中医也会做心理治疗吗？其实心理治疗很好理解，简单来说就是心理疾病的一种治疗方法（临床上心理就是精神，心理疾病就是精神疾……哪些人不宜吃冬瓜？这些人要学会忌口！点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你海参的营养保健价值是比较高的，可以帮助我们消除疲劳，延缓衰老，提高身体的抗病能力，对女性来讲还有很好的补血调经功……红薯土豆也能吃出新花样，难怪宝宝一直喜欢吃文：萧筱为了给宝宝做早餐，做为新手妈妈的我也是绞尽脑汁啊，今天给红薯和土豆解锁一个新花样吧。废话不多说，直接进入主题！！！准备食材红薯、土豆、红枣、糯米……XS号痴迷现代的裹小脚2021了，容貌焦虑竟然还很生猛。我相信，只要是在网上冲浪的人，应该都对去年夏天风靡一时的BM女孩风有点印象吧。只要今天瘦一点，明天尺码小一号，连什么身高对应什么体……中老年最常见的胃病，不可逆转且易癌变，5大特征人群需高度警惕临床上消化内科门诊，见到的最多的疾病，其实就是胃炎，因为胃镜检查的普及，每一位患者都会诊断为慢性非萎缩性胃炎或者其他。但是，如果说中老年患者，最常见的疾病则是慢性萎缩性胃炎。……睡眠日特辑想不到，慢性咽炎竟然和打呼噜扯上了关系！医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻喉科主任医师、学术带头人李云英教授。自从新冠病毒肺炎（COVID19）疫情爆发以来，中国医护坚守一线、支援……手游太久导致的萎软无力，该怎么办？对于手游时间久或太过频繁的人，损伤小蝌蚪最后的结果往往是命门火衰。不论你的先天之本有多好，身体看起来有多强壮，如果一味的去伤害小蝌蚪和肾脏，最后就会萎靡不振，还有可能导致海绵体……