时下养生之风大盛，从城市到农村，从花甲到青年，都有了健康意识，这也是大健康产业能够蓬勃兴起的内在源动力。
　　最能抗的是我们这些70后，埋头打拼，经历了国家的贫穷到如今的小康，在人家90后忙着养生的时候，我们还忙着养二胎。
　　最近读到一篇介绍周有光老先生长寿习惯的文章，颇有感慨，其实养生没那么复杂。
　　汉语拼音之父周有光，寿112岁，100多岁还在写作、出书。
　　老先生记载的一段话如下：
　　我记得以前我在上海有一个顾问医生，他告诉我大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。俗话说病从口入，高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的，身体不需要，还拼命吃，反而损健康。吃要健康，没有饿死的人，只有撑出来的病。饮食上，很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个，上下午各喝一杯红茶。
　　周老先生这句话我深表赞同：人不是饿死而是吃死的，我从不吃补品！
　　我有时候建议朋友少吃些垃圾食品时，被怼曰：那活着还有什么意思？
　　很多人都觉得那种放任自由的生活才是爽的，比如熬夜的自由、大吃大喝的自由、房事的自由，凡事要爽到底，但十几年之后，这种爽到底的自由就会过渡到身体健康的不自由，每天一把药片，隔三差五跑医院，出来混都是要还的。
　　所以，不要把放纵当自由，不要把无知当个性，有自律方有自由。
　　道家一直提倡节制，不奢靡，也不断绝，这就是自律，无论是世俗生活还是修行，自律都是极其重要的。
　　当然周老除了饮食上的节制，还有心性上的豁达，那种卒然临之而不惊，无故加之而不怒的心性，也是值得我们赞叹的。
　　所以，40岁之后的身体，拼的是什么，是自律。

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