如何检测心血管疾病风险？美国研究小心运动时血压爆表

　　高血压是国人十大死因第8名，也是危害人类健康最主要的慢性疾病之一，包含心脏病、中风、肾脏病，其实都跟高血压有关系。而年轻型的高血压（35岁以下就有高血压），更是许多年轻人中风、动脉栓塞的重大原因。
　　而想要了解自己未来会不会得到心血管疾病，其实就是要靠量血压，但除了平静时量血压之外，有白袍高血压，或是运动高血压的人，未来得到心血管疾病的机会也会增加。
　　白袍高血压：一到医院就紧张
　　很多人看到穿着白袍的护理师、或医师时总会心跳加速，血压量起来也比平常在家来的高，虽然只是一种紧张的表现，但如果在医院总是量起来比较高，也代表血压是容易升高的族群。
　　2019年，美国宾州大学分析了过去包括美国、欧洲和亚洲超过6万位被诊断为白袍高血压患者的研究资料之后，发现这些患者如果没有积极控制血压，未来罹患万心脏病的风险增加36、死于其他因素疾病的风险增加33，死于心脏病的风险更高了109。
　　心脏科主治医师也说，通常来医院的血压会是比较偏高，但也不会高到超过标准值太多，只是略高一点；针对有白袍高血压的人，通常医师会请他们在家里重新测量血压，但如果每次量都偏高，而且高出越来越多，事实上的确是需要注意的。运动高血压：一运动血压就爆表
　　而2020年，波士顿大学医学院的研究人员，在使用佛莱明风险分数表（FraminghamPointScore），评估平均年龄58岁的受试者的心血管疾病风险，结果发现在运动时，如果血压偏高，加上运动之后血压无法快速回到正常值，未来罹患真正的高血压、心血管疾病的风险也会增加。
　　如果在缓和运动之后的3分钟内，血压没办法回到正常值，就代表心血管调控血压的能力变差，未来有更高的风险会得到心血管疾病，而且得到心血管疾病之后，死亡率也比较高。
　　正常血压：收缩压120mmHg和舒张压80mmHg。
　　高血压前期：收缩压120139mmHg或舒张压8089mmHg。
　　高血压：
　　第1期：收缩压140159mmHg或舒张压9099mmHg。
　　第2期：收缩压160179mmHg或舒张压100109mmHg。
　　第3期：收缩压180mmHg或舒张压110mmHg。
　　Framingham心脏研究所研究员VanessaXanthakis表示，这代表我们不只需要测量平静时刻的血压，运动时、运动后的血压也需要关注；因为我们需要定期进行运动的锻炼，来保护心脏的健康，但在进行锻炼的过程中，同时也需要注意现在的心血管状况。
　　所以VanessaXanthakis认为，我们应该要在运动时注意自己的血压状况，可以跟自己的教练沟通，同时也把这个信息提供给医师参考，更能知道自己的心脏够不够强壮。参考数据
　　AssociationofBloodPressureResponsestoSubmaximalExerciseinMidlifeWiththeIncidenceofCardiovascularOutcomesandAllCauseMortality：TheFraminghamHeartStudy。