那些令人头痛的头痛，竟然可能与咖啡相关

　　点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你
　　偏头痛俗称偏头风。西医称血管性头痛。患者头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发作，主要是由于颅内动脉收缩、扩张引起，多见于女性。
　　本文为你解读那些令人头痛的头痛：紧张性头痛、间歇性头痛、慢性头痛，究竟该如何缓解？
　　紧张性头痛
　　与偏头痛相比，紧张性头痛只是小麻烦而已往往相对温和，通常不会伴有对声光的恶心或敏感反应；但偶尔也会打乱一天的生活，使人难以专注于工作或休闲娱乐。
　　紧张性头痛这个名字是时代延续下来的，认为头痛是紧张引起的，其实不一定是由情绪、心理压力或肌肉紧张引起的。其发作原因仍然是未知的，因为很少有什么严重疾病的征兆是紧张性头痛，所以也没有吸引大量的研究经费。
　　紧张性头痛很烦人，但通常可以使用非处方止痛药将其消灭在萌芽阶段里。哈佛附属的布里格姆妇女医院神经病学部头痛科主任伊丽莎白洛德博士注意到，紧张型头痛患者不会频繁到头痛诊所看病，或许是因为他们可以用非处方类止痛药成功地治疗头痛。
　　间歇性头痛
　　大家可能已经知道如何摆脱间歇性头痛了单次剂量的阿司匹林、乙酰氨基酚（Tylenol）、布洛芬或萘普生都可以达到理想的效果，一杯咖啡可能同样会所有帮助。洛德博士说：少量的咖啡因有助于治疗头痛，而当咖啡因与疼痛缓解相结合时，它可以起到协同作用。
　　慢性头痛
　　慢性头痛（每周发生两次以上的头痛）更为麻烦。有一种叫做药物过度使用性头痛，是日常使用止痛药，特别是添加了咖啡因的止痛片导致的。
　　患上慢性头痛应该去看医生，主要是为了排除偏头痛或潜在病症的可能性。在找非处方止痛药的替代品方面，可能需要医生的帮助。非甾体抗炎药（NSAID）如阿司匹林、布洛芬和萘普生，服用时间超过几天可增加胃肠道出血、心脏病发作和中风的风险。长期使用乙酰氨基酚可能会导致肝脏损伤。
　　非常小剂量的阿米替林（一种常用于治疗偏头痛的药物）可能是一个很好的选择，但不建议使用鸦片类药物和其他麻醉性止痛药。像Esgic这类含有布它比妥（肌肉松弛剂）、醋氨酚及咖啡因的组合药物也不推荐。用这两种药物治疗头痛有些大材小用，而且产生药物依赖性会惹出麻烦。洛德博士说。
　　咖啡相关性
　　咖啡因在头痛中起着矛盾的作用。一杯咖啡或含咖啡因的药物有助于缓解头痛，但停止喝咖啡也是某些头痛的一种原因。如果为了健康多喝咖啡，那么可能对咖啡产生依赖性。早餐咖啡之前的头痛可能就是咖啡因戒断引起的。
　　Loder博士说：如果头痛严重到要看医生，喝咖啡的时候就应当注意减少摄入咖啡因。此外，摄入的咖啡因越少，含咖啡因的药物在需要时就更容易起作用。
　　心理疗法
　　心理治疗方法可能会有所帮助，但在临床对照试验中没有得到充分的检测，还可能不属于医保范围。但有证据表明，在减轻腰痛方面，冥想训练、让人放松的技术和认知行为疗法与常规治疗方法同样有效，不妨一试。
　　可视化是一种心理治疗法。找一个安静、舒适的空间，闭上眼睛，专注于头痛，尝试确定其大小和形状。当将疼痛形象化时，就想象着它变得越来越小，直至最终消失。