随着经济的迅速发展，我们的生活水平也得到了普遍提升。越来越多的人开始重视自己的饮食健康。开始为自己补充相应的营养物质。那我们日常中买的奶都可以达到我们的需求吗？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
　　从热量角度来说：
　　其实纯牛奶和纯酸奶的热量相差并不大，但是在市面上的酸奶几乎都添加了白砂糖，这样就会在无形之中增加了酸奶的热量，有人观察过食物配料表，发现一般发酵乳都含有大量的糖分，有的时候一盒酸奶当中的含糖量几乎高达20到30个左右，所以说综合来看，酸牛奶的营养价值与纯牛奶相差无几，完全可以根据自身的爱好去选择，但是市面上的含糖如饮料或者是风味酸奶之类的选择，是一定要慎重。
　　我们喝牛奶或者酸奶大多时候都是为了给身体补充某种成分。那在喝牛奶或者酸奶的同时也可以适当的补充微量元素硒。硒对我们的身体也有至关重要的作用，对于女性来说日常补硒可以延缓衰老，减缓老年斑的出现。特别在寒冷的冬季日常补硒还可以增强人体自身的免疫力。我们都知道天气凉很容易感冒，感冒的原因除了穿的少就是抵抗力低。那就可以通过补硒来改善！
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