洗澡是我们一生中必不可少的一件事，尤其是南方人都习惯了每天洗澡，但是洗澡也存在很多风险，尤其是有高血压、糖尿病、心脑血管病及相关危险因素的中老年人更容易在此刻出现问题。
　　一起来看看这几个错误的洗澡动作，你有没有中招
　　使劲搓澡
　　很多人喜欢在洗澡时用搓澡巾用力擦洗皮肤，认为这样才能洗掉皮肤上的脏垢，并视之为讲卫生的好习惯，一些地方的澡堂子也会有专门的搓澡服务。
　　其实，从皮肤的生理角度来看，这不但不是讲卫生，而且对皮肤有害。角质层除了对许多细菌的生长有抑制作用，还防止体内营养物质的丧失，如果我们洗澡时用搓澡巾搓皮肤，容易使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤，损害皮肤，很容易遭受外界环境的损害。
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　　水温过高
　　很多人喜欢用很烫的水洗澡或泡脚，尤其到了冬天，最喜欢洗一个烫烫的热水澡，这不仅可能烫伤皮肤，还可能带来一些疾病风险。
　　适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，调节机体使机体兴奋，而水温过高反而会因为体内能量消耗大，甚至增加心脏负担而造成疲劳。
　　一般来说，沐浴的水温以40～42最适宜，即温水浴。
　　沐浴时间过长
　　研究发现人在经过一天的剧烈运动后，在洗澡前血液中平均含30毫克的乳酸；洗澡15分钟后再进行采血检查，血液中乳酸会降低20毫克左右，就是说：
　　洗澡15分钟后已恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。
　　由此看来沐浴的时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟即可。
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　　在太饿或者太饱时洗澡
　　洗澡过程中，身体会消耗很多热量，对于老年人、糖尿病患者来说，应尽量避免空腹时洗澡，以避免血糖过低而发生低血糖性休克的情况。
　　对于心血管疾病患者，吃完饭后立马洗澡，可能出现头晕在浴室摔倒的危险。
　　对于糖友患者，饥饿时、饱腹时、血压不稳及生病和饮酒后均不宜较长时间或独自在家中洗澡，慎防洗澡中的各种意外。
　　一般来说，晚饭后12小时后洗澡比较适宜，而且一天一次，或两天洗一次就够了，不要一出汗就洗，频繁洗澡。
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细数错误的洗澡动作，你中了几个？洗澡是我们一生中必不可少的一件事，尤其是南方人都习惯了每天洗澡，但是洗澡也存在很多风险，尤其是有高血压、糖尿病、心脑血管病及相关危险因素的中老年人更容易在此刻出现问题。一……偏方治大病，你身边随处可见的特效良方民间小偏方简便验廉，正所谓：单方一味，气死名医。民间小偏方运用得当有桴鼓之效，今天我就将我珍藏多年的一则降血糖的小秘方奉献给朋友们。柿子叶是大家常见并不引人注目的柿子树的……海带和它一起炒，血管不堵塞，还能使皮肤变好！海带是一种实惠而又不可多得的海产品，富含各种维生素以及微量元素，很多人爱吃，常吃海带可以保护甲状腺健康，润肠通便，预防便秘。但食用前，应当先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的……膏方养生为何膏方是治疗亚健康的重要方法？内服膏方又名膏滋，是在大型复方汤剂的基础上，根据不同体质特点、不同临床表现确立个性化处方，经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚半流质或冻状剂型，是一种具有高级营养滋补和治疗预防……乳腺有结节，用手按摩能揉开吗？乳腺结节是妇科常见的一种乳房病变，不少女性朋友在网络上询问：有乳腺结节，能不能用手揉？下面我们一起来了解一下！发现结节有的女士在乳房自查时，发现乳房有结节、包块（大……急性慢性肾盂肾炎，一字之差，却大不一样的诊断方式1、急性肾盂肾炎的诊断要点（1）发热。体温多在39以上，伴有头痛、全身酸痛，以及恶心呕吐等。（2）腰痛。可单侧或双侧腰痛，有肾区压痛，肋脊角叩痛。（3）膀胱刺……神农架再现白化动物，70年来屡见不鲜，它们的出现意味着什么？根据报道，5月29日，在神农架周围的一个村子里，有一名村民在自家的玉米地中，发现了一只浑身雪白的动物，这只动物的后胯有一道大约10公分左右的伤口，村民将它带回家中，并且联系了当……90后宝妈必看！多吃山茶油对胎儿发育有好处胎儿在子宫内的发育过程是一个极其复杂而富于神奇的演变过程，为让胎儿在子宫内发育成健康的宝宝，孕期营养不可忽视。一、影响胎儿发育的因素1、遗传因素。如果胚胎染色体异常……气泡水接棒碳酸饮料成市场新宠气泡水也叫作碳酸水，是在压力的作用下把一定量的二氧化碳气体与饮用水混合。这个过程会形成碳酸，碳酸是一种弱酸，所以每当我们喝下去一口气泡水的时候，舌头就会感觉麻酥酥的！主要原因是……给老人在床上擦浴，这些细节很重要对失去生活自理能力的老人提供卫生方面的清洁是必不可少的。经常为老人擦拭身体，有很多的好处，那么床上擦浴有哪些事项需要注意呢？1。操作过程中，家人应遵循节力原则，两脚稍分开……贪吃惹的祸！吃货少女饭后晕倒，送到医院检查已是肠癌晚期作为95后，乐乐（化名）是一个不折不扣的吃货。从小到大，最能打动乐乐的，就是美食，只要有不开心的事情，大吃一顿，心情就会变得很美好。更让乐乐欣慰的是，自己是一个干吃……正确认识高血压，如何科学防治高血压？合理用药避免误区高血压是临床常见疾病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压以体循环动脉血压增高为主要特征，在未采用降压药物的情况下收缩压140毫米汞柱和（或）舒张压90毫米汞柱，可诊断为高……