前几天，杨幂身着黑色一字肩深V纱裙现身某盛典，直角肩、天鹅颈，再加上这优美的体态，任谁看了不得夸一句幂姐，好气质。
　　然而，之前的杨幂，可没少因为体态差，而被全网群嘲。
　　纵然脸是美的，衣服也是经过服装师精心挑选的，但是脖子前倾、含胸驼背等不正确的肩颈姿势确实让大幂幂的体态输其他明星一等。
　　由此不难看出，体态决定了一个人的气质，尤其是在颜值水平差不多的情况下，优越的体态能让你轻松在人群中脱颖而出，那么我们应该如何锻炼出好体态呢？
　　麦田星艺形体课堂上线，大家可以通过以下几个体式矫正驼背问题，迅速提升个人气质哦。
　　1。反转祈祷式
　　站立，双手臂向两侧向后打开，双手掌心合十，双手向背部的方向向上反转，双手外侧沿着脊柱的方向慢慢向上到个人极限，双肩向上向后展开，胸腔打开。双手肘向中部靠拢，双手依然保持合掌。
　　2。眼镜蛇式
　　俯卧在垫子上，双腿并拢，双手放在胸腔两侧，手肘内夹，呼气，抬胸腔向上，双手不要用力，尽量让胸腔主动向前向上。
　　3。轮式
　　俯卧在垫子上，双脚打开与髋部同宽，屈双膝，根据个人的身体情况，双脚可以选择靠近臀部，或者远离一点臀部，双手向后，手掌压实地面，手肘靠近耳朵，指尖指向身体，呼气，双腿、双脚、双手、手臂用力推地，抬髋部向上，身体呈圆拱形。
　　4。弓式
　　俯卧，屈双膝向后，双手向后从外侧抓住脚背，呼气，抬小腿胫骨向后向上，双腿抬离垫面，胸腔随之向前向上。
　　5。骆驼式
　　跪立于垫面上，双腿打开与髋同宽，双手扶髋，保持大腿与地面垂直，身体向后，双手依次放在同侧脚上，胸腔向上打开。
　　看到这小编想说，矫正体态的方式有很多，大家可以选择最适合的方式，通过不断练习矫正自己的体态，提升自己的气质哦。
　　最后，你觉得娱乐圈一众帅哥靓女中，谁的体态最优越呢？我们评论区见啦！

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