10个人中就有1个患病！这样做可以降低发病风险

　　肾脏是人体的重要器官之一，对于清除体内代谢废物和有害物质；生成尿液，维持水、电解质平衡；合成、调节和分泌多种激素等，有着重要的作用。人们常说的五脏六腑，其中就包括肾脏。
　　肾脏虽然功能强大，但也容易受到各种因素影响，导致结构或功能出现异常，如果超过3个月，则会确诊为慢性肾脏病（chronickidneydisease，CKD）。慢性肾脏病可引起肾功能降低、逐渐丧失，并出现各种并发症，甚至发生终末期肾衰竭，危及生命安全。
　　全球约有10的人患有某种慢性肾脏疾病，而且近年来发病率有明显上升趋势。2017年，约有超过120万人直接死于肾脏病，另有140万人死于肾功能降低引起的心血管并发症。据2012年的数据表明，中国慢性肾脏病的发病率为10。8。
　　近日，一项发表于《美国肾脏病学会杂志》（JournaloftheAmericanSocietyofNephrology）的研究，为某些生活方式可降低健康人群慢性肾脏病发病风险，提供了证据。
　　据研究作者之一、瑞典卡罗林斯卡医学院（KarolinskaInstitutet）JuanJesusCarrero教授介绍：在该领域缺乏随机干预研究的情况下，这项研究是迄今为止，我们关于选择何种生活方式有助于慢性肾脏病一级预防的最好证据。该研究结果可用于公共健康建议的制定，以及与患者讨论如何降低他们患慢性肾脏病的风险。
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　　来自澳大利亚和瑞典的研究人员，对104篇已发表的研究论文进行了系统回顾和荟萃分析，共覆盖16个国家的近275万名健康受试者。
　　分析发现，生活方式对慢性肾脏病的发生起了很大的作用，并确定了一些可以降低健康人群慢性肾脏病风险的建议。如果遵循这些建议，可以将慢性肾脏病发病风险降低1422。
　　具体来看，较高的蔬菜摄入量和较高的钾摄入量，与慢性肾脏病发病风险显著降低21和22相关。而较高的盐摄入量，与慢性肾脏病发病风险显著增加21相关。
　　与久坐的人相比，经常进行体力活动的人，慢性肾脏病发病风险降低18；与从不吸烟的人相比，当前吸烟者和既往吸烟者慢性肾脏病发病风险显著增加18。
　　研究人员表示，多吃蔬菜，多摄入钾，多运动，少饮酒，少吃盐和戒烟，将有助于健康人群降低慢性肾脏病风险。
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　　研究人员强调，该建议适用于有肾脏问题风险的健康人群，而对于已经患有慢性肾脏病的人群，应听取医务人员建议，按时用药，长期随访，及时有效地控制高血压、血糖及蛋白尿，并采取措施延缓慢性肾衰竭发生。此外，还应限制蛋白饮食摄入，以减少含氮代谢产物生成，减轻症状及相关并发症，以延缓病情进展。
　　合盛健康