都说大姨妈是老天爷派来考验我们广大女生的一个难题，因为经期一来，就可能会伴随着令人无可奈何且又痛苦的痛经。
　　很多女生在经期的前几天甚至是整个经期都会有痛经的情况，轻则腰酸背痛，重则持续性腹痛、冒冷汗、手脚无力、呼吸困难！
　　而想要对付痛经这个大恶魔，除了吃药打针、治疗原发病之外，我们还可以做好这5点预防措施！预防痛经的5个措施：
　　1、学习卫生常识
　　从月经初潮开始，我们就应该学习了解一些卫生常识，要对月经这一生理现象有一个正确的认识，以达到消除恐惧和紧张心理的作用，这样可以帮助预防原发性痛经的产生或者提高疼痛的阈值以减轻疼痛的程度。
　　2、保持阴道清洁和卫生
　　因为女性私处结构的原因，私处湿润的话容易引起细菌滋生，导致阴道炎的出现，然后引发痛经。
　　所以，我们要注意经期及性生活的卫生，防止月经期间被感染。日常要注意私处的清洁，注意勤换内衣内裤。经期也要记得及时更换卫生巾，可以两小时更换一次。
　　3、保持腰腹部温暖
　　很多女性朋友都喜欢穿低腰裤、露脐装、露胃装，即便是在冬天的时候也照穿不误。其实，日常经常这样子穿衣的话，就容易导致腰腹部受凉、受寒，人体也容易出现感冒。然后就容易出现手脚冰凉、淤血、白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。
　　因而，不管是在日常生活中，还是经期来临时，我们都应该要注意保持腰腹部温暖，避免受寒和感冒。
　　4、加强体育锻炼
　　日常生活中要加强体格锻炼，增强体质，这样可以增强我们女性身体对寒冷的适应能力，我们可以做一些瑜伽和快步走。
　　瑜伽中的弯腰、放松等动作更能松弛我们的肌肉和神经；经常快步走也能调节顺畅我们的气血，改善身体血液循环，让身体变得暖和。而这些运动都可以帮助增强我们的体质，这样子有利于预防或改善痛经。
　　5、定期体检
　　日常的生活中我们可以定期做一些女性健康体检，了解一下我们身体的健康情况，若是出现一些妇科病的话，就要及时治疗，以祛除可能会引起痛经的隐患。
　　如果您还有更多关于疾病或用药相关的疑问，可点击下方了解更多在线免费咨询医生。

吃冬瓜削皮吗？皮有什么用？冬瓜切开吃不完怎么保存？冬瓜切开吃不完容易烂？教你一个妙招，保存半个月都不会坏冬瓜，并不是因为它是在冬天结果而取名为冬，相反，冬瓜是夏季瓜，春天栽种，夏天成熟。它的冬源于外表那层白白的蜡质，像极……生活小妙招发芽马铃薯妙用马铃薯营养又美味，是家庭餐桌上经常出现的菜肴。人们都说发芽的马铃薯不能吃，大多数人都会选择扔掉，有小部分人会用来当做清洁神奇，真的很实用！由于马铃薯富含淀粉，淀粉在遇高温会形成……夏天泌尿道炎怎么办？医吃蔓越莓益生菌外还要注意4件事情夏天闷热、流汗量大，水分容易随着汗水蒸发，导致排尿量减少，增加细菌停留，许多女性在夏天私密处总是痒的受不了，平时不好的习惯会导致泌尿道发炎，亚东医院家庭医学科主治医师翁资闵建议……NAD对多种心脏疾病可以产生治疗和预防作用【文献解读】烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）是一种辅酶，也称为辅酶I。一百多年前，ArthurHarden首次在酵母中发现并命名，之后人们逐渐对其理化性质有了更深层次的认识……女性出现下面5个问题，尤其是35岁以上，或是卵巢出问题的信号衰老是女性的敏感话题。年轻时，害怕看到自己的细纹，到了中年，就害怕更年期，受卵巢老化、萎缩和激素分泌减少的影响，一系列更年期症状越来越明显。同时，这也意味着他们正式步入老龄化阶……想要经期不痛经？试试这5点吧都说大姨妈是老天爷派来考验我们广大女生的一个难题，因为经期一来，就可能会伴随着令人无可奈何且又痛苦的痛经。很多女生在经期的前几天甚至是整个经期都会有痛经的情况，轻则腰酸背……儿童鼻炎怎么办，儿童鼻腔异物怎么办？鼻腔异物与中耳炎和鼻出血并列是夜间耳鼻喉科急诊病例的三大原因之一。小孩在玩耍的时候常常会因为不小心而把瓜子、豆子、钮扣、滚珠等小东西塞入鼻腔，大小刚好可以塞入鼻孔内的小玩……加速男性衰老的5个行为，熬夜排名垫底，它才是排首位，趁早改生活中，无论男女，谁都希望自己健康长寿，可以快乐地活得更长久一些，特别是对于男性朋友来讲，在生活中占有非常重要的位置，他们的责任和压力也会更大一些，与此同时，男人在生活中存在着……常喝什么粥对肝脏有好处右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你牛奶粥做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅……10个人中就有1个患病！这样做可以降低发病风险肾脏是人体的重要器官之一，对于清除体内代谢废物和有害物质；生成尿液，维持水、电解质平衡；合成、调节和分泌多种激素等，有着重要的作用。人们常说的五脏六腑，其中就包括肾脏。肾……我的青梅竹马我好爱我还没成为一个细胞时，我们两家父母关心就很好，我们出生后我和墨然就顺其自然的成为了亲人般的存在。墨然懂我的心思，我懂他的想法。小时候还不懂什么是爱情，只是习惯性相互陪伴。……味精对你的健康有害吗？谷氨酸一钠（MSG）由钠和谷氨酸组成。钠是一种必需的矿物质，而谷氨酸是一种天然存在的氨基酸，在你的身体和许多食物中含量丰富，如海藻、西红柿、土豆、蘑菇、酱油和帕玛森奶酪等等。大……