一杯温暖茶，感四时更迭，
　　人在草木间，享四季安康，
　　一年有春夏秋冬，四季不一，
　　茶味甘、苦、涩、鲜，口味各异。
　　正所谓：寒在三九，热在三伏，小暑是一年中最潮湿闷热的日子的开始，此时太阳到达黄经105，气温明显上升，我国很多地方气温都在30度以上。
　　此外，此时雨量充沛，雷雨频繁，在这种高温急雨的环境下，水汽迅速蒸腾，使空气中的水分大大增加。因此，民间有句俗语：小暑大暑，上蒸下煮。
　　小暑节气意味着天气开始炎热，但还没有到最热的时候。这几天，南方已经进入雨季，但依旧闷热，让人心烦意乱。尤其是天气时而下雨时而炎热，更是难受。这个时候，喝茶的朋友要注意喝茶了。
　　小暑节气，喝茶养生的注意事项：
　　绿茶、生普去燥热但不要贪杯
　　夏季炎热时，应多喝绿茶、生普，这些清热解热茶，不仅能清热燥湿，还能生津止渴，简直是夏日必备的饮品。不过，绿茶和生普虽然好，但也不能贪杯，尤其是过于新鲜的绿茶和生普，对胃的刺激更大，胃寒的人饮茶慎之。
　　黑茶和红茶调理肠胃还得注意浓度
　　炎炎夏日，尤其是雨季，大多数人会感到胸闷、烦躁，并有规律的肠胃不适。这时候应该多喝黑茶和红茶，两者都有调理肠胃的作用，给你肠胃洗洗澡。但泡茶时要注意浓度，经常喝浓茶对身体有害。
　　乌龙、花茶缓解郁闷，睡前忌饮
　　乌龙茶和花茶都具有迷人的香气，在炎热多雨时节，在家泡一壶，细细品味，感受茶香和花香，让人心情舒爽。但是，不要在睡前饮用，作为发酵程度较少的花茶和乌龙茶，睡前喝多了会严重影响睡眠。
　　乌龙茶香气四溢
　　小暑一过，天气就会开始变得非常炎热，这个时候，大家出汗多，消耗大，一整天都很累，不要忽视养生之道。除了多喝茶养生之外，平时的饮食也要多加注意，只有保持均衡的饮食，才能拥有健康的身体。

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