很多人的小拇指都弯了！经常玩手机的你，记得把握度

　　如今从社交、娱乐到出行，只要有一个手机就可以了。现在人们生活已经越来越离不开智能手机。
　　手机提供了很多便利，但是过度使用手机，健康问题也随之而来。除了视力下降、脊椎病，如今又有新的问题出现了：
　　当手指与手机长时间接触，会导致某种畸变吗？
　　什么是智能手机小指
　　近年来，智能手机小指这个词开始流行起来。许多网友分享了由于过度使用手机而导致小拇指畸形的经历。
　　一名网友拍下了自己的手指照片，写道：怎么办！我的手指弯曲了，伸不直了。看来我要改变一下我拿手机的方式了。
　　网友小c解释了什么是智能手机小指：
　　如果你玩手机的时候，是一直用小拇指托着手机底部，过一段时间后，你就会注意到小拇指两个关节之间有一个凹痕。这就叫做‘智能手机小指’。
　　人们开始用这一新兴词汇，指代长时间维持同一姿势使用手机，小拇指由于承受压力发生凹陷、弯曲的现象。
　　网友们纷纷发小拇指疑似畸变特写图，这也成为手机迫害小拇指的佐证。
　　智能手机小指是真的吗
　　那么，引起人们恐慌的智能手机小指真的存在吗？
　　一些手部外科医生对这个话题发表了评论，并对网友晒出的证据提出了质疑。他们认为，这些手指变化只是手机使用的暂时影响，也可能不排除潜在的其他问题。
　　外科专家表示，人们使用手机造成手指永久性弯曲的几率非常小。
　　他说：每天至少需要6个小时左右的外力作用，才能引起软组织变化。他还补充说，这种软组织变化主要也是因为手指韧带的永久拉伸造成，而不是用手机就会变的。
　　智能手机小指在医学上并不是官方疾病术语，目前没有临床证据表明智能手机会损害小拇指。
　　尽管它并不是一种专门的疾病，但是使用手机不当确实会对我们的手造成损伤。
　　重复性劳损（RSI）是一种常见的疾病，如果肌肉和神经过度使用或频繁重复运动，就会受到影响。所以经常使用智能手机的人更有可能出现肢体重复性劳损。
　　每只手都由27块骨头、35块肌肉和100多个连接骨头和肌肉的肌腱组成。手指弯曲的肌腱是屈肌腱，伸直手指的肌腱称为伸肌腱。
　　当手指上的肌肉需要做动作时（比如玩手机），这些肌腱会收缩和伸展。
　　重复的运动会使这些肌腱疲劳，导致肌腱的磨损、疼痛和炎症，这就是肌腱炎。
　　不过有研究发现，过度使用智能手机会导致拇指疼痛，甚至会损害手部功能。保护手指，健康使用手机
　　当我们的手感到疼痛、痉挛和僵硬，可能就意味着手部出现了损伤。
　　专家提出一些减轻手疼、降低因为过度玩手机引起手部疼痛、受伤的方法：
　　1。温和手部练习
　　如果你觉得自己的手指不是很舒服，可以做一些温和的运动来帮助伸展肌肉，缓解关节疼痛，比如伸展一下手掌。
　　你只需要握紧拳头，然后轻轻地松开，并尽可能的张开手指。每天可以重复五次，每次做五个。
　　2。亚历山大健身术
　　亚历山大健身术是欧美流行的一套健身训练体系，通常用来改善体态问题。其中的一些动作可以用来帮助缓解手指疼痛、短信脖，让我们更了解自己的身体运动，学习使用手机的最佳姿势。
　　3。减少玩手机频率
　　防止手受伤最简单的方法就是避免长时间使用手机。
　　如果你确实因为工作需要花很多时间用手机，那么使用手机时需要经常休息，让手指和手腕充分放松一下，也让眼睛能够放松。