立秋后，先排湿热，再进补！简单方法告诉你

　　老话说：立秋进补这个补，指的是清补；清补就是补而不腻，比如银耳就属于补而不腻；阿胶就太过厚腻，脾胃虚的人是消化不了的。
　　比较清补药材或者食材，比如：药材有：西洋参、太子参、党参，怀山药、枸杞子、麦冬、百合、薏仁。。。。。食材有：鳝鱼、泥鳅、鱼虾、鸭。。。。。
　　立秋后，身在秋天，仍在暑中，但性质全然不同，立秋之前阳气发散；立秋后阳气收敛。天地阴阳的变化已经悄悄转换；人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。
　　每到夏季三个月，身体内积聚了太多的湿热之气，如果不将它们排泻出来，会瘀堵我们经络，影响我们的气血循环。
　　夏天最耗伤气血，俗话说一夏无病三分虚，虚了就要补，不然冬季用什么抵御严寒？明年春天肝胆哪来的阳气升发？所以，我们就要秋冬进补。而在进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿热，不然越补火越大。因此，立秋后，头一件事情就是排湿热！
　　然而，再过一段时间（8月22号），就是处暑；处暑标志暑期已过，人的毛孔也随之闭合，废弃物改走尿道排泻。
　　也就是说，处暑过后，人体主要废弃物通过肾阳的气化作用，由膀胱排泄而出。如果膀胱气化不利，就会出现水道壅塞不通，不通则痛，波及到肾、膀胱及阴部，影响身心健康。
　　这时，养背就显得尤为重要；所以有秋季养背，活百岁的说法。
　　为什么这样说呢？
　　因为人体后背有2条经络，一条督脉，它是阳脉之海，总督全身6条阳经的气血聚集和运行。
　　另一条就是全身最大的排毒通道，也是最长的经络膀胱经，它对应我们处暑后直接排湿热的膀胱。更为重要的是，我们身体的五脏六腑在膀胱经上都有相对应的腧穴，可以调理五脏六腑的气血、虚实。
　　今天有几个艾友问老师，我只是后背出汗，什么原因？就跟你后背膀胱经湿热有直接关系，还有后背长痘痘的都是这样。
　　1，我以前专门讲过通过拉伸膀胱经和拍打腘窝来疏通膀胱经和增加肾动力：养背有妙招（大家可点击红字学习方法）
　　2，如果有家人帮助，可以互相在后背闪走罐后，再做一些基础灸，这是解决后背膀胱经湿热最快的方法！唯一的缺点就是需要人配合。
　　节气相交，如果你出现任何不适，闪走罐后再做基础灸身体会很舒坦的！
　　3，今天再各位艾友啰嗦一个养背方法：
　　躺在瑜伽垫或者床上，双手抱膝，如上图一样滚动后背。
　　时间：每次3分钟，一天23次；每次滚到后背微热最好。
　　初次滚动时，如果有后背肌肉僵硬，或者颈肩腰痛，那么说明膀胱经有瘀堵，通过一段时间的滚动，这些僵硬及疼痛消失说明膀胱经打通了，代谢就会通畅。
　　初次滚动，如果腰部酸胀，说明肾气不足；通过一段时间的滚动，腰部酸胀消失，腰背轻松，说明肾气也足了。
　　如果膀胱经通畅了，肾气足了，你后背、脸上的痘痘也都会消失。