春困、秋乏、夏打盹还有睡不醒的冬三月，一年四季都觉得困倦乏力。
　　夏天气候炎热，湿邪很重，闷热天容易让人困脾，出汗还会耗伤心液，所以人身体的心脾功能受到遏制，脾虚就会感觉到困倦。
　　中医讲，脾的功能主要是脾气的气化和升清以及脾阳的温煦作用。
　　脾是后天之本，是气血生化之源。如果脾的功能失常，就会出现气虚，导致腹胀、食欲不振、倦怠、消瘦等情况。午餐后表现得最明显，困倦，头脑昏沉都是因为脾的功能失常造成。
　　有什么办法改善呢？
　　大包穴
　　大包穴，位于足太阴脾经，在身体的侧面，腋窝下6寸，第六肋间隙内。
　　双手握拳，拳柄放在身体躯干的中间，乳房下缘连线上，肩往后收，头往后仰，坚持15分钟左右，让肩颈处于拘谨的状态。开车、用电脑的时候，做这个动作，就像是把经脉的气血拧住，再突然松开，肩部就会出现放松的状态。
　　以大包穴为支点，旋转肩部，正转九圈，反转九圈。旋转肩关节来刺激大包穴，局部出现酸胀就是有效果了。
　　深呼吸
　　心在膈以上，脾在膈以下，它们刚好被横膈阻挡，中医讲得膈肌者得天下，调节好膈肌，身体很多状况都会缓解。
　　古时有心下痞、心下痞坚、心下痞满、胃脾症等，在我们的心口窝这个部位，膻中在心口的位置，两乳中间，是上焦和中焦交汇的关键位置。我们呼吸分两种，有的是胸式呼吸，有的是腹式呼吸，如果一直用胸式呼吸，不能把膈往下拉，无法产生胸压和腹压，那就容易引起困倦。
　　做一些深呼吸，如果工作的时候不方便站起来活动，可以原地坐着，挺直身板，做深呼吸，呼吸过程中，横膈就往下走，收缩了，重复几遍，头脑就清醒了，就有精力了。

绿茶酸奶登上垃圾食品榜单？垃圾食品真的是垃圾吗？一说到垃圾食品，大家总是谈之色变、避之不及。不知从何时起，一份十大垃圾食品榜单在网络上广泛流传，酸奶、红茶、燕麦片等常吃的食物都赫然在列。源自网络：那么，有垃圾食品……孩子依恋妈妈，不是摸手臂就是揪头发入睡，到底是怎么回事？谣零零计划导语：孩子的成长离不开父母的陪伴，良好的陪伴可以增加孩子的安全感，健全孩子人格魅力，但总有些孩子与众不同，在父母爱的陪伴下，他们对父母也产生了依恋心理。前……另一个坏胆固醇，您了解吗？很多人可能对低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）比较了解，知道它是一个坏胆固醇，但是事实上还有一个坏胆固醇兄弟就是脂蛋白a〔Lp（a）〕。今天咱们来聊聊这个坏胆固醇的兄弟。脂蛋……生晒参高丽参西洋参，到底谁是你的真命天子？秋冬季来临，寒风萧瑟，对于广大老百姓来说马上要到冬令进补的大好时节。最近我在门诊被问得最多的问题是：医生，我家里买了很好的西洋参，我能进补吗？医生，我高丽参能吃吗？其实每个人的……湿热，百病之母！中医的一张方子，排出体内湿邪本文理论依据：《中医方剂学》、《中医病因病机学》你好，我是中医人，小药医师。在文章的开头，我想问所有的读者朋友一个问题，那就是你有见过臭水沟吗？说起臭水沟，可……睡一个好觉有言道，不会生活的人就不会工作。我再加一句，也不会健康。良好的生活方式：吃、动、睡，三足鼎立，不能偏缺。此篇仅谈睡眠事宜。要想有一个充足的睡眠，就要有一个良好的生活习惯，……老年男性出现尿频尿急，要注意前列腺增生很多男性朋友到了老年都会遇到这样的情景：不知不觉中发现自己夜尿次数增多了，一晚上要起夜好几次，严重的会影响睡眠质量，导致失眠和神经衰弱，随之而来的还有尿频、尿急，白天外出……出伏啦！俗语处暑出伏后，遍地是黄金，2021年秋收年景好吗？十九届农交会活水计划导读：出伏啦！俗语处暑出伏后，遍地是黄金，2021年秋收年景好吗？最近的阴雨天气已经让我们忘记了还处在三伏天里，因为最近天气很凉爽，晚上甚至有风……早泄久治不愈该怎么办大家好，我是陈梅医生，今天给大家讲讲早泄久治不愈该怎么办早泄不是客观疾病，只是对自己性功能表现不满意或对方对功能状态不满意。所以首先两人之间要有更多沟通交流，……解决夏困，中医一招就搞定春困、秋乏、夏打盹还有睡不醒的冬三月，一年四季都觉得困倦乏力。夏天气候炎热，湿邪很重，闷热天容易让人困脾，出汗还会耗伤心液，所以人身体的心脾功能受到遏制，脾虚就会感觉到困……肾病常用的药物敷贴处方（一）由于各人体质不同，使用前请咨询医生，皮肤容易过敏的患者不适合用此疗法。处方1配方龙胆草15克，鲜车前草3克，冰片1。5克。用法：先将龙胆草研为细末，再入鲜车前……名医的绰号今年大年初一，看到一篇有趣的文章，摘下来与大家分享，轻松轻松。历史上许多名医都有绰号，这些绰号大多数是人们根据医家的特点拟定的，朗朗上口，饶有趣味，既能反映医家的专长，又……