营养医学研究身体健康与疾病的三个维度？

　　文莫比富momo
　　【1】营养医学对人体的理解，对身体的认知，与传统医学从具体的解剖学来认知身体，是完全不同的维度。
　　但这并不相冲突，反而营养医学是建立在基础医学，生理学，病理生理学，等基础医学的基础上的。
　　营养医学基于全面，多维度来认知身体，身体的健康问题。一个人的健康问题，营养医学是从以三个方面来研究的：
　　一：身体的设计图纸，设计制造水平，即基因，遗传水平。
　　二：构造身体，支持身体正常运作，需要的原材料，即营养物质。身体的代谢更新，受损组织的修补修复，是否有足够的营养来支持。
　　三：身体是否得到合理的使用，是否过度透支身体，身体是否得到合理的保养，维护，维修。
　　【2】任何的健康问题，疾病问题，都离不开这三个方面。
　　一个人的身体质量水平，是否健康，是否生病，无非都是从这三个方来认识研究：
　　一是：看设计制造是否出了问题，即遗传，基因出现问题。基因这一部分涉及的问题较广，但日常生活中真正有基因造成的疾病问题却很小。
　　人体的设计制造，基因图纸，是祖先早已设计好的，是千百万年进化而来的智慧。这一部份，我们帮不上忙，也不需要我们帮忙。
　　退一步，如果基因真的存在问题，设计制造有什么问题，我们很难再去改变什么。唯一能够的，只能加强保养与维护，更加注意使用方法。
　　如同一橦房子设计出了点问题，那怎么办？只能在维护，保养上加强，在使用上更加注意。
　　二是：构造身体的原材料缺乏出了问题，即营养缺乏造成的问题，身体组织细胞修补修复，代谢更新，缺乏足够原材料的问题。
　　这是营养医学的核心，我们的每一个细胞，组织，肌肉，血管，器官，指甲头发等，都是经有食物中的营养转化而来。
　　缺乏，不足都会造成身体机能下降，疾病的产生。受损的组织细胞无法修补，无法及时得到更新修复，进而衰退，衰竭，老化，病变。
　　营养原材料细分的话，就可以分为七大营养素：
　　蛋白质；
　　脂肪；
　　碳水化合物；
　　维生素；
　　矿物质；
　　水与膳食纤维。
　　再进一步细分的话，就变为人体不可或缺的40种以上的必须营养素。包括：一种不饱和脂肪酸，9种必须氨基酸，十四种矿物质，十五种维生素。
　　三是：身体使用出了问题，即过度透支身体，干扰身体正常运做，不合理使用身体。就是如何管理好身体的日常行为的问题：
　　如何有好心情？
　　如何做到正确良好的睡眠？
　　如何合理运动？
　　如何养成正确的饮食习惯方式？
　　如何去除杂念，不干扰身体的正确生理运作？
　　如何纠正不正确的呼吸方式？
　　如何喝好的水？
　　如何去除情绪上的问题？担心，焦虑，不安，害怕，担忧，面子，放不下，偏执，等等。
　　如何避免过度透支身体？
　　如何定期保养维护身体，对身体进行清洁，排毒等？
　　【4】营养学研究身体健康与疾病的三个层面：
　　设计图纸，即基因；
　　制造的原材料；
　　使用，保护，更新，维护；
　　如同，一张桌子的质量取决于：
　　a设计图纸设计得合不合理；
　　b使用制造桌子的原材料是否质量过硬，还是偷工减料；
　　C桌子是否合理使用。
　　一台手机，一输汽车，一张桌子，等任何生命，或物品出了问题都一样。无非就是从这三个方面去研究，都可以从这三个方面去寻求解决方案方法。