癌症患者除了正规治疗，自疗也很重要，那就要彻底改变生活方式

　　细细研究抗癌成功的人，都有着神奇的共同点！癌症不仅需要正规的治疗，同时也需要患者自疗！那么癌症患者究竟该如何自疗，掌握自己的命运呢？
　　彻底改变生活方式
　　癌症的发生与生活方式有密切的关系，吸烟、酗酒、晚睡熬夜、爱吃肉、不爱运动等，都在慢性伤害细胞。生病后，继续这些不良习惯还会加重细胞的负担，因此为了健康，需要彻底改变生活方式。
　　对于已经保持了数十年的生活习惯，猛然改变可能会有难度，最好和家人、朋友一起，互相监督，共同改变。
　　1、睡眠比什么都重要，睡眠是增强免疫力最好的方法！
　　大病之后，为了补偿身体的亏损，需要给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。
　　帮助睡眠的方法有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。
　　五个优质睡眠诀窍：睡觉不要安排费事费力的工作。设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯。不要因为失眠而感到压力大，放松最好。睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。
　　2、饮食要均衡，好吃的不健康，健康的不好吃！
　　健康饮食的目的是健康，还要配合良好的睡眠习惯和运动，同时也要注意食物的来源，除非确知是无农药的有机蔬菜，否则要避免生食。
　　饮食原则大抵着重三大类食物的质量均衡：多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等。少吃红肉和加工过的肉类。糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞最爱的养分，少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料。
　　3、运动无比重要，有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方！
　　李开复在微博中说：我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。
　　我的朋友潘石屹在微博上说：美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现：‘跑步的人比不跑步的人多活七年。’我就调侃他：会不会这多出的七年都在跑步？
　　事实上，很多癌症患者在患癌前都是不爱运动的，然而，不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我们，运动无比重要。
　　有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。患癌后，尽量不开车，尽量多走路；要去较远地方时才搭地铁或出租车，增加走路的机会。
　　养成运动习惯之后，才体会到运动的好处真是冷暖自知，不管怎么说都没法跟旁人分享，只有自己最清楚。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。
　　医生建议除了走路，还可以常走上下坡，达到至少十分钟的剧烈心跳，等到快喘不过气来，再放松慢慢走。跑步当然也可以。
　　甚至你可以像韩柏柽教授一样自创旋转功，只要你觉得适用。总之身体动起来了，生命的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的感觉。
　　运动方式推荐：每周爬山两到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空。做瑜伽或甩手功：两到三次。能走路就走路。做些有趣的运动。每周两次按摩，让经脉血液疏通。
　　4、好心态是激发自疗的良药！
　　身体患癌并不可怕，最可怕的是思想上患癌。随着医学的发展，许多癌症已经不是绝对的不治之症。无数的案例表明，积极的精神状态能提高患者的免疫力，达到更好的治疗效果。
　　心理暗示具有强大的力量。一名知名的美国医生对每位病人都会说一句话：这个病能不能治好，最重要的因素是你要相信它能治好。
　　相信是一种强有力的能量，它并不是让病人抱有虚假的希望，而是勇敢、乐观地面对现实。作为医生和周围人，一定要给癌症病人积极的心理暗示。
　　让我用从容的心，去接受不可改变的事；让我用勇气，去改变可以改变的事；让我用智慧，去分清这两者。（小张分享健康经验）
　　临床研究都是免费提供药物或治疗，接受新药物治疗的患者有可能获得治愈、延长生存或减轻痛苦等额外的效果。参加临床研究的患者可以通过新药物，充分了解当前医学上针对自己疾病的治疗水平和最新进展，了解自身疾病的预后以及目前标准的治疗所能达到的疗效。有需要的患者，可以点文末了解更多直接登记参加。