有专家研究说，寿命的长短和睡眠质量好坏成正比。
　　我爱读唐诗，尤爱读白居易的诗。白居易活了七十四周岁，也算是唐代诗人中的老寿星之一了。
　　我认为他之所以长寿，除了豁达乐观，兴趣广泛等等，其中主要一项大概就是睡眠质量好吧。
　　他曾写过一首《安稳眠》的诗，全文如下：
　　家虽日渐贫，犹未苦饥冻。身虽日渐老，幸无急病痛。眼逢闹处合，心向闲时用。既得安稳眠，亦无颠倒梦。
　　睡眠质量这么好，怪不得他能长寿呢。
　　我的睡眠质量一直欠佳，经常难以快速入睡。我就常常把白居易的这首诗当作催眠曲，背诵着入睡。
　　有时背诵多遍还难以成眠，我就摘录出其中的两句反复诵读：眼逢闹处合，心向闲时用。就像和尚念经一样，背着背着慢慢闭上了眼睛。
　　长期诵读和反复咀嚼《安稳眠》，我既体味了诗人当年的心境，又净化了自己的心灵，还提高了自己的睡眠质量。我不求长寿，只为生活愉快。
　　我喜欢这首《安稳眠》，它是我的催眠曲！

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