文：萧筱
　　宝宝脾胃功能差怎么办？
　　别担心，每周煮两次它就能帮助宝宝改善脾胃功能差的问题。
　　我们都知道宝宝腹泻时喝小米油很有帮助，而且经常煮小米粥对提升胃肠蠕动也很有用哦！
　　小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、养胃、防治消化不良等功效，它的营养价值也特别的高，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，特别适用于胃肠功能不好的宝宝哦。
　　冬天很适合吃板栗，它除了富含淀粉外，还含有单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。还具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
　　准备食材
　　小米100g
　　板栗100g
　　清水200g
　　制作过程
　　将小米淘洗干净备用。
　　将板栗去壳后备用。
　　锅中加入200g清水，待水煮沸后加入小米和板栗。
　　再次大火煮沸后转小火煮30分钟左右即可。
　　板栗如何去皮？
　　首先将板栗清洗干净，洗干净的板栗用刀从中间稍切个口子，注意不要划伤手。
　　锅中添水，撒少许盐，板栗放在盐水中煮五分钟，捞出后趁热去掉板栗壳和皮即可。我是萧筱，柠檬的妈咪，一个喜欢吃的营养师。
　　我的座右铭：左手写字，右手带娃，用心热爱生活。
　　喜欢制造点小惊喜，所以周六周日我要放假。
　　如果不出意外的话，从周一到周五你应该都能看到喘气的我。
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