脂肪
　　7月23日周五《吃喝玩乐大搜索》节目邀请了首都保健营养美食学会常务理事徐静老师，让我们客观的了解了脂肪的作用，我们将节目内容及相关资料进行整理编排，让大家有更加深刻的了解！
　　脂肪的生理功能
　　脂类是人体所必需的营养元素，脂肪可以给人体提供必需脂肪酸，可以供给维持生命必需的热能，保持体温和贮存热能，脂肪也是构成身体细胞的重要成份之一。
　　其中的磷脂、固醇是形成新组织和修补旧组织、调节代谢、合成激素所不可缺少的物质。脂肪是脂溶性维生素A、D、E、K等的溶剂。由于多数芳香物质都是脂溶性的，脂肪有利于提高食品的香气和味道，所以人们觉得脂肪含量高的食物好吃。
　　脂肪摄入过多对身体的危害
　　脂肪摄入过多的饮食存在很大弊端，据2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，全国城乡居民平均每标准人日食用油的摄入量为42。1克，其中植物油37。3克、动物油4。8克，仅有45的成年居民烹调油摄入量符合低于每日30克的推荐标准，有26的居民超过每日50克；我国居民的饮食中，每人每天食用油的摄入量达到4050克，是健康膳食推荐量的两倍。
　　过高的脂肪和热量会导致慢性病的增加，一些代谢综合征也会随之而来，而造成高热量饮食的主要原因，就是食用油吃得太多。
　　肉类食物也是脂肪的主要来源，动物肉类的香气，绝大部分藏在脂肪部分，脂肪的含量越高，吃起来越香。
　　红肉的脂肪比白肉要高，畜类动物脂肪比鱼类的要高。除此之外，一些看起来脂肪热量不高的食物，其实也是含有大量的脂肪，比如牛油曲奇、桃酥、酥皮点心、奶油蛋糕、坚果等等，其含油量也较大，要注意少吃。
　　科学用油
　　油脂摄入过多的危害。高脂肪、高胆固醇膳食是高脂血症的危险因素，也是肥胖发生的主要原因。
　　控油方法
　　1。使用家庭控油壶，适量食用食用油（中国居民膳食指南推荐，健康成人每人每天烹调用油量不超过2530克）；
　　2。烹调食物时尽可能使用减少烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖等方法；
　　3。适量食用坚果、蛋糕等油脂含量较高的食物；
　　4。少吃或不吃油炸食品；
　　5。购物读懂预包装食物营养标签和配料表。
　　吃喝玩乐大搜索
　　ID：chwl876
　　每天17：0019：00北京文艺广播FM87。6

肾好的六个表现，有两个以上，说明肾还好，常吃三物肾会越来越好肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，肾是一个人的根本，肾好不好，看看平时的表现就知道，肾对于人们来说非常重要，不分男女，肾都决定的了人是否能够长寿！……作息表中的养生禁忌最近有一张表特别火，据说是一个互联网大佬的作息时间表，暂且不讨论这张作息表的真实性和具体执行情况。只是从养生的角度来分析一下这张表的合理性。首先，入睡时间是凌晨零点到一点……一个生命的健康，不取决健康的组织器官，而是由不好的组织所决定文莫比富momo一个生命的健康，不取决于绝大部分健康好的组织器官，而是由其中某一个不好的组织器官所决定。一个人的身体健康，如同一个木桶一样，装水的多与少。不是取决于长那部……预防心血管疾病的一级预防要做好4件事，临床医生应知晓我们都知道，每年的9月29日是世界心脏日，每个人，不管贫穷还是富裕，高官还是平民，在突如其来的疾病之前，没有任何一点的特殊差别，疾病是不管你的身份的。心脏是人体血液循环的动力泵……六十岁后不能缺的五样东西人生六十，算是功德圆满，大多数人应该是享清福的时候了。一个人能够活到六十岁，已经是很幸福的事，古人说人上七十古来稀，说明六十岁后的日子，大多数人走的不是多平坦。六十……中准数据饮料也有山寨假冒，正确防伪才能避免喝到假产品饮料作为一种酸甜可口的饮品，深受人们的喜爱，逛街、出游、聚会等买一瓶饮料再寻常不过，可以说，饮料现在已是人们饮食中不可或缺的一部分。不过，很多饮料也经常出现山寨品，外观几……正确看待脂肪脂肪7月23日周五《吃喝玩乐大搜索》节目邀请了首都保健营养美食学会常务理事徐静老师，让我们客观的了解了脂肪的作用，我们将节目内容及相关资料进行整理编排，让大家有更加深刻的……感恩知晓健康黄莹2021年中国健康讲师大赛！冠军首先，我很感谢知晓健康给了我们选手们这样一个展示自我的舞台。2021年8月21日，这是我人生中又一次高光时刻，让我充分的明白了什么是人生能有几回搏，此时不搏待何时？只有抓……护肾7种黑食物，吃出女人好气色女人补肾该吃些什么呢？其实补肾的食物也是非常多的。今天，小编为女性朋友们介绍7种黑食物，补气补血又补肾，让你吃出健康好气色。女性25岁后要开始补肾女性肾气最旺盛的时……硒是什么？它对我们的身体有什么作用？倡导全国人民补充硒近年来，在超市和市场上，越来越多的食用产品贴上硒的标签。例如富硒米、富硒面粉、富硒蛋、富硒水果等，这些产品的价格通常比普通同类产品高，可以说是富硒。硒是什么？它对我们的身……茶遇水，方有茶香今朋友送来一包安吉白茶，告诉我这包茶是好茶，特特别香。我打开包闻了闻，没有觉得香。于是我用茶勺取了少许，放入杯中，用水洗了一遍茶，然后用烧开的纯净水放置到80度左右到入杯中，茶……温馨提示海慈医疗集团元旦假期照常应诊青岛市海慈医疗集团元旦假期期间，各门诊、急诊照常应诊，实行无假日门诊。为保证患者顺利就诊，请来院就诊前务必提前预约。全面实行非急诊全预约诊疗。为节省您的等候时间，请您提前……