最近有一张表特别火，据说是一个互联网大佬的作息时间表，暂且不讨论这张作息表的真实性和具体执行情况。只是从养生的角度来分析一下这张表的合理性。
　　首先，入睡时间是凌晨零点到一点，这个时间正是肝经循行的时间，是阳气入阴的时间节点。偶尔一两次身体尚有调节能力，长期以往会耗伤肝血，影响睡眠状态事小，耗伤阴血事大，很多从事IT行业的人都有熬夜的习惯。据我所知，失眠，怕冷，乏力，四肢厥冷，眼干眼涩等问题多数从业者都有，这就是肝血不足，阳气不能敛入于阴导致阳气浮散阳虚的结果。轻则亚健康，重者会有恶性疾病的发生，或者猝死。如果能提前两个小时，调整至10点到11点则是最理想的，毕竟保证睡眠质量最重要的时间段是11点至3点，这几个小时的高质量睡眠可以满足一天的需要。尤其对于精力旺盛的人来讲，更要严格遵守。
　　起床时间倒是问题不大，毕竟年纪大的人睡眠时间不会太多，40岁以后很多人都会出现睡眠时间短的现象。
　　还有一个思考问题和运动时间的问题，一天之际在于晨，晨练本身是一个健康的生活习惯，结束一夜的睡眠之后急需要通过锻炼疏通气血，为接下来一天的工作做准备，而晚上则需要以静为主，不应该做剧烈的运动，可以适当饭后散步。所以，如果这两项能够调整一下顺序要更符合人体的生理养生需要。
　　这些时间段之间是有间隔的，如果能够合理应用这些时间保证三餐的规律饮食，对于一个事业达人来讲将是一个比较合理的时间安排。

肾好的六个表现，有两个以上，说明肾还好，常吃三物肾会越来越好肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，肾是一个人的根本，肾好不好，看看平时的表现就知道，肾对于人们来说非常重要，不分男女，肾都决定的了人是否能够长寿！……作息表中的养生禁忌最近有一张表特别火，据说是一个互联网大佬的作息时间表，暂且不讨论这张作息表的真实性和具体执行情况。只是从养生的角度来分析一下这张表的合理性。首先，入睡时间是凌晨零点到一点……一个生命的健康，不取决健康的组织器官，而是由不好的组织所决定文莫比富momo一个生命的健康，不取决于绝大部分健康好的组织器官，而是由其中某一个不好的组织器官所决定。一个人的身体健康，如同一个木桶一样，装水的多与少。不是取决于长那部……预防心血管疾病的一级预防要做好4件事，临床医生应知晓我们都知道，每年的9月29日是世界心脏日，每个人，不管贫穷还是富裕，高官还是平民，在突如其来的疾病之前，没有任何一点的特殊差别，疾病是不管你的身份的。心脏是人体血液循环的动力泵……六十岁后不能缺的五样东西人生六十，算是功德圆满，大多数人应该是享清福的时候了。一个人能够活到六十岁，已经是很幸福的事，古人说人上七十古来稀，说明六十岁后的日子，大多数人走的不是多平坦。六十……中准数据饮料也有山寨假冒，正确防伪才能避免喝到假产品饮料作为一种酸甜可口的饮品，深受人们的喜爱，逛街、出游、聚会等买一瓶饮料再寻常不过，可以说，饮料现在已是人们饮食中不可或缺的一部分。不过，很多饮料也经常出现山寨品，外观几……正确看待脂肪脂肪7月23日周五《吃喝玩乐大搜索》节目邀请了首都保健营养美食学会常务理事徐静老师，让我们客观的了解了脂肪的作用，我们将节目内容及相关资料进行整理编排，让大家有更加深刻的……感恩知晓健康黄莹2021年中国健康讲师大赛！冠军首先，我很感谢知晓健康给了我们选手们这样一个展示自我的舞台。2021年8月21日，这是我人生中又一次高光时刻，让我充分的明白了什么是人生能有几回搏，此时不搏待何时？只有抓……护肾7种黑食物，吃出女人好气色女人补肾该吃些什么呢？其实补肾的食物也是非常多的。今天，小编为女性朋友们介绍7种黑食物，补气补血又补肾，让你吃出健康好气色。女性25岁后要开始补肾女性肾气最旺盛的时……硒是什么？它对我们的身体有什么作用？倡导全国人民补充硒近年来，在超市和市场上，越来越多的食用产品贴上硒的标签。例如富硒米、富硒面粉、富硒蛋、富硒水果等，这些产品的价格通常比普通同类产品高，可以说是富硒。硒是什么？它对我们的身……茶遇水，方有茶香今朋友送来一包安吉白茶，告诉我这包茶是好茶，特特别香。我打开包闻了闻，没有觉得香。于是我用茶勺取了少许，放入杯中，用水洗了一遍茶，然后用烧开的纯净水放置到80度左右到入杯中，茶……温馨提示海慈医疗集团元旦假期照常应诊青岛市海慈医疗集团元旦假期期间，各门诊、急诊照常应诊，实行无假日门诊。为保证患者顺利就诊，请来院就诊前务必提前预约。全面实行非急诊全预约诊疗。为节省您的等候时间，请您提前……