俗话说一日吃仨枣，一辈子不显老。中医上认为，大枣性温味甘，能补中益气、养血安神。所以，生活中很多人不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，尤其是女性朋友，习惯用红枣当做零食吃。中医指出，有些体质的人吃不好，反而会对健康造成危害，也不建议大家生吃枣。今天小编主要给大家介绍一下哪些人不适合吃枣？怎么样吃枣对健康最有利？
　　不宜吃枣的4类人：
　　1、痰湿偏盛者，主要表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。这种体质的人吃枣，会加重不适感。
　　2、爱上火的人，体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状。
　　3、感冒初期患者，感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成闭门留寇的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
　　4、糖尿病患者，大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
　　大枣的最佳吃法：
　　红枣蒸熟
　　蒸熟吃能有效预防哮喘，增强身体免疫力。
　　红枣泡茶
　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛；加入桂圆还可补血补气。
　　红枣熬汤
　　将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
　　红枣煮蛋
　　红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋，有补血养颜的功效。
　　红枣熬粥
　　百合、莲子搭配红枣调理，可以安神助眠。
　　红枣泡酒
　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。
　　鲜大枣煮水
　　鲜枣或才晾晒的枣，去枣皮和枣核，用小火细烤，烤后煮水，加入党参、白术可补中益气、健脾胃。

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