喝茶喝白开水有区别吗，哪种更健康一些？医生告诉你

　　有没有一件事人每天都做，而且做好几次，不做就会死掉？
　　当然有，那就是喝水。
　　水是生命之源，在地球上没有哪个生物、细胞能够从出生到死亡都脱离水，我们的细胞代谢、分裂等每个关键的环节都需要水的参与，有朝一日，我们彻底离开水后，等待我们的只有死亡。
　　科学研究表明，人体不吃东西的极限是7天，但是不喝水的极限只有23天，3天不喝水，我们将处于严重失水状态，患者会出现神志不清、嘴唇干裂、意识模糊等状态，由此可见水的重要性。
　　那么有人问，喝茶能取代喝白开水吗？喝茶、喝白开水有区别吗，哪种更健康一些？医生告诉你答案。一，一天要喝多少水？
　　为什么水那么重要呢？第一，水分是人类生存的必要关键元素，它维持着人体正常的新陈代谢、细胞分裂、生殖分化，人体很多化学反应都需要在水溶液的状态下进行。
　　第二，水分能增加血液的容积，维持正常的心血管系统，避免高血压和低血压的出现，同时能作用于肾脏的过滤系统，将多余的代谢废物和有毒物质及部分电解质带出体外。其中的过程为肾小球滤过血液，得到原尿，然后经过肾小管的重吸收，将多余的水分回收，将部分水分进行压缩、提纯，最终用最好的比例，送走体内的废物。
　　如果长期不饮水，血液将会被一遍又一遍的过滤，逐渐变得粘稠，而排出来的尿液也会变黄、变臭。
　　第三，水还能作用于消化道，胃肠道每日所需水分在100ml左右，它能润滑肠道，让大便不至于太干，否则会伤害我们娇嫩的肛门。
　　那么每天应该喝多少水才是应该的呢？
　　首先，我们要知道，人体百分之七八十都是水分，因此，人体是一个巨大的水缸，这也决定了我们必须要摄入充足的水分，才能维持人体正常的运行。
　　其次，我们需要知道我们每日损失的水分有多少。
　　根据临床数据显示，正常人的皮肤每日丧失水分在500ml600ml左右，呼吸损失水分400ml左右，大便排水200ml左右，正常人每日排尿应当控制在1500ml，因此，人体每日失水在2000ml2500ml附近。
　　根据守恒定理，我们损失了多少水分，就应该补充多少水分，如果补充的水分太少，那么我们身体内的水分将越来越少，如果补充的水分太多，我们身体的排水功能也会出现一些问题，因此每日补水控制在和排水差不多的范围内是最好的选择。
　　所以才有了一日八杯水的概念，但是要注意的是，我们要根据水杯的容积，适当调整喝水的量。
　　除此以外，经常呆在室内的人，不怎么出汗，因此补充的水分可以少一些，经常在外工作，每天出汗量很多的人可以适当多补充水分，总而言之，补水也需要坚持适当原则，不是理所当然的根据指标补水。
　　在此医生还要提醒大家，补水一定要在没有感觉到口渴之前补水，掌管口渴的器官是下丘脑，当人体失水时，它会提示大脑要口渴、要喝水，此时身体已经处于失水状态，因此，我们应该在身体失水之前就将水补充完整，这才是正确的养生方式。
　　二，喝茶、喝水，哪种更健康一些？
　　我国拥有九百八十万平方公里的广袤土地，有着五十六个不同文化的民族，更有南北东西不同风貌的地理区位，自然就有不同的喝水文化。
　　在潮汕，这里的人喜欢喝功夫茶，在杭州，这里的人喜欢喝龙井茶
　　因此，各个地方的人补水的方式也不同，那么喝茶和喝白开水究竟有没有高低、差异之分呢？医生告诉大家没有，喝茶也是喝水的一部分，喝茶也是身体补水的好方法。
　　但是有人说自己喝茶后经常跑厕所小便，然后喝茶的量大于喝水的量，这正常吗？是正常的，因为茶叶中含有利尿因素，它能够减少肾小管的重吸收，增加尿液量，更有利于排尿，对于尿酸过高的人来说，经常喝绿茶有利于借助尿液将体内的尿酸排出体外。
　　但是喝绿茶会刺激胃壁分泌胃酸，所以有时候喝绿茶越喝越饿就是这个道理。同时，绿茶中含有提神物质，对某些人来说，绿茶喝多了可能会导致失眠，对于这类人，医生建议多喝白开水，毕竟影响睡眠是一种很痛苦的事情。
　　除此以外，绿茶中含有草酸，它能和钙质结合成草酸钙，而这种物质是导致人体肾结石、尿路结石的罪魁祸首，所以经常喝浓茶的人一定要定期到医院检查，有可能因为喝茶而患上结石症。
　　总而言之，喝茶和喝水一样，都能为身体补充水分，就补水而言，没差别，但就健康而言，不同体质的人就不一样了。