生活当中，经常有人会莫名的头晕、眼花，出现这种情况的时候可能就是有点贫血了。据世界卫生组织调查表明，全球患有贫血的人高达30亿人。贫血对人体的伤害很大，轻则导致患者，没有精神、四肢无力，严重时还可能引发休克。
　　因此，对于贫血我们要积极采取措施进行预防，防止贫血的发生。那么，如何才能让贫血远离我们的身体呢？
　　保持良好的饮食习惯，均衡膳食。铁、叶酸、维生素B12还有蛋白是人体造血的原料，而饮食习惯不好、挑食偏食则会导致人体对这几种营养物质的摄入不足，导致造血功能减弱。因而，预防贫血，大家要在平时保持良好的饮食习惯，在营养的摄入上做到广泛而均匀，拒绝偏食和挑食。
　　作息时间规律，保证充足睡眠。熬夜会是人体的内分泌失调，导致人体抵抗疾病的能力减弱，还可能会导致贫血的发生，所以一定要保证充足的睡眠，在晚上十一点之前入睡，让身体的每一个部位进入修复状态，拒绝熬夜，保持面部良好的气色。
　　多吃富含铁元素和蛋白质含量丰富的食品，多补充维生素和矿物质。可以多吃鸡肝、猪肝、猪血等，增强身体的造血能力，多补充身体的维生素C，维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，这样能够有效减少患上贫血的可能。
　　此外，还要少吃带咖啡因的食物，这些食物都会影响补血的效果。
　　在日常生活中，我们一定要对贫血问题多加重视，主动预防，让贫血远离我们的生体！

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