文莫比富momo你会喝水吗？没有人不会喝水，但不一定喝对水。当身体缺水的时候，生命的本能下意识促使我们去找水渴。
　　现在很多人很少主动去喝水，从早到晚除了三餐外，都没有怎样去喝水。试问？你有养成经常喝水的习惯吗？都是等到口很喝的时候才想起要喝水，这个时候说明身体已经很缺水了。
　　有的人说：我不想喝多水，怕上厕所。特别是在天气冷的时候，特别是女孩子都怕麻烦。如果一喝水就上厕所的朋友，说明他所喝的水根本就没有进入到细胞，相当于在体内冲一下厕所就出来了。
　　另外一个原因可能是他的肾功不够强健所造成的。根据人体生理代谢的特点，人体最佳的科学喝水时段是：
　　早上空腹饮水300500毫升水；
　　下午三次：250350毫升；
　　晚饭后：250350毫升；
　　睡觉前：250350毫升。
　　早上空腹饮水及晚上睡前喝杯水是非常重要的。身休过一个晚上的休养调整，体内会产生大量的代谢产物，特别是消化道，肝脏，肾脏。如果起床能够空腹喝水，对消化道，血管，肾脏都起到一个非常好的清洁清洗作用。
　　早上渴足量的水，有助于肠道的蠕动，促进身体排便，毒素的排除。特别对于有宿便及便秘的朋友尤其重要。
　　如果在前一天晚上吃了很多干的，难以消化的，含脂肪蛋白质多的肉类，或高蛋白饮食，身体就需要大量的水分来代谢。
　　研究表明：血液浓度从早晨4点开始到上午8点达到最高，由于在睡觉期间无法补充水分，加之体内代谢，呼吸和出汗会流失约2001000毫升的水分。
　　因此，脑梗塞的发病多在夜里，清晨及上午居多。所以有心脑血管疾病或倾向的朋友，睡前一杯温水物质的重要。
　　如果身体水分不够，身体代谢到一半时你就会感觉到很不舒服，半夜就会醒来喝水。
　　晚上喝水对于老年人也很重要。在睡觉前的一个小时，最好能喝上一杯水，这样可以使得血液不会因为缺水而变得粘稠。可以减少突发心肌梗塞，中风等疾病的发病机率。
　　现在的美容院都把补水当作一个买点来推广。除了建议顾客多喝水外，还有各种补水的面膜。很多爱美的女士也买面膜回家自己用。
　　水对皮肤很重要，美容院的这种方法来补水起到一定的效果，但不持久。因为水是不固定的，没有形状的，其实锁水比补水更为的重要。
　　如果水分不能很好地保留住，那么补再多的水，喝再多的水都无济于事。
　　所以，补水的重点是如何锁住水分。锁住水分依靠的是油，脂肪。

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