有没有发现以前父母辈的人三四天不洗头，甚至一个星期不洗头，头发好像还不那么油，而现在一两天不洗头，头发就已经油腻得受不了了？域发小阿毛也有这个疑问。
　　其实，头发爱出油原因有很多，涉及到很多方面，小阿毛今天就跟你聊一聊头发出油那些事。
　　出油原因
　　头发油腻主要是表现为皮脂腺分泌旺盛，通常有以下几个原因：
　　01hr激素水平过高
　　第一，因为本身的雄激素水平分泌增高，刺激毛囊皮脂腺分泌过多的油脂，所以看起来头发比较油腻，不光是头发有可能还表现在面部爱出油这一类的情况。
　　如果是女性患者，本身除了有头皮爱出油、面部出油甚至体毛重，还伴有月经不规律，可以到医院去检查一下激素水平，这也就是常说的内分泌失调。
　　02hr饮食和休息不合理
　　第二、除了激素水平以外，促进油脂分泌旺盛的还有饮食和休息的问题。饮食上尽量避免吃过于辛辣、刺激、油腻以及甜食，这些都会刺激皮脂腺分泌，使头发过于油腻。
　　03hr遗传或者缺乏维生素
　　头发油腻的原因中，遗传因素也是常见的因素。部分头发油腻导致脱发的患者都有脱发家族史，特别是以男性患者为多；还有就是B族维生素缺乏。部分病人口服复合维生素B，皮脂分泌会减少，所以皮脂分泌增多，可能与缺乏B族维生素有关。
　　其他就是有些油腻脱发是因为疾病引起，比如甲状腺功能亢进、帕金森氏综合征等。
　　怎么解决呢
　　01hr养成好的习惯
　　对于爱出油的问题，除了检查激素水平外，还要注意休息、规律的睡眠、不要熬夜，不吃过度辛辣的食物，会对皮脂腺的分泌有很大的帮助，缓解头发油腻的问题。
　　最主要的是改变生活方式，油腻的情况也会得到很好的改善。
　　02hr不要过度洗头
　　不要频繁洗头，洗的太多反而会越洗越油。
　　这是因为洗得太过频繁、太过干净了，反而会刺激皮脂腺来分泌更多的油脂达到水油平衡，结果就是变成大油田。
　　03hr多运动，减少不良辐射和压力
　　压力是导致头皮出油的最普遍因素。多参与户外运动。减少使用手机和电脑的次数，睡觉时不要把手机放在枕边，外出能不带手机尽量不带。
　　减少生活压力，保持乐观向上的积极心态，不要过分紧张，焦虑，恐慌。以免造成过大的心理压力。多参加户外运动，放松自己。

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