三年前，因为编写一本幼儿书籍打字太多的缘故，右手腕关节处出现了一个腱鞘囊肿，很大一个包，很硬，很吓人。见下图，这是当时拍的照片：
　　然后到医院挂了专家门诊，专家说除了手术，封闭液没太好的方法，而且还不保证不会复发，我不想打封闭，也不想手术，于是，专家建议不用理睬它，除了不太美观之外，似乎也没太大关系，不疼，也不影响干活。
　　其实，想不管它，也难。每天看着它就不舒服，尤其出去旅游，照个相都不敢把这只手放前面。于是就想各种方法，貼土豆片，加压包扎试了很多方法都不管用。
　　后来在海南五指山买了度假房，需要给护栏刷油漆，我最喜欢刷油漆了，上学时学工劳动就是刷油漆，后来做幼儿园也是自己动手，于是就承包了新家所有油漆的任务，开始刷油漆，刷了整整一天，刷油漆主要用的是右手手腕的力，前后左右上下的转，居然这个囊肿就轰的一下下去了，摸一下，软软的，平平的，那一刻，心里很开心，感觉活没白干，还有意外收获，哈哈！
　　但是，高兴的还是有点早了。
　　因为，也就半个月的时间，腱鞘囊肿又复发了。
　　那年，春节前，去七仙岭温泉酒店度假，温泉水特别好，又是入户温泉，可以一边看星星一边泡温泉，就泡的久了一点，那个囊肿又轰的一下下去了。
　　但是没过多久就又长回来了。
　　有过这2次的经验，我就一直想，第一活动对它是有益的，第二热对它也有益处，但是最关键的是怎样不复发？囊肿消下去时，那里面是软软的，明显是液体，感觉是稠的液体。怎样让这个液体吸收掉，怎样让它不再聚集变硬，这是问题的关键。
　　经过反复试验，终于找到方法。
　　现在我的腱鞘囊肿已经好了一年多了，再没复发过。下面是我现在的照片：
　　以下是我使用的方法：
　　1、活动患侧手腕。左右100次，上下100次，正向转圈100次，反向转圈100次。
　　2、用另一只手的的拇指和食指捏住囊肿来回揉300次，越多越好。（开始时我用吹风机吹热再揉，后来发现揉时间长了囊肿就热了，干脆省了吹热风的环节）
　　3、关键是揉开以后要继续揉有液体的地方，每天揉，只要你继续揉，它就不凝固，直到你摸不到液体了，那就是被吸收了，也就不会再复发了。
　　希望我的方法也能帮助到深受腱鞘囊肿困扰的你！

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