脑梗越来越年轻化，这几大原因，中青年人需注意起来

　　很多人认为脑梗是老年人疾病，可是随着生活条件的提高，脑梗的患病人群越来越年轻化，在我们身边，年轻人突发脑梗的病例已屡见不鲜。那么今天我就来给大家讲讲，到底是什么原因导致了脑梗的年轻化，以及如何做才能预防脑梗。
　　哪些原因导致了脑梗的年轻化？
　　一、饮食习惯差，过度肥胖
　　脑梗越来越年轻化，跟过度肥胖是有关系的。过度肥胖的人体内脂肪物质含量超标，有可能会因为血管堵塞导致脑梗发生。而且肥胖还会伴随着血管堵塞、血清胆固醇、甘油三酯水平超标现象。因此，平时需要注意良好习惯养成，注意体重控制，防止脑梗出现。
　　二、长期吸烟，影响正常血液循环
　　经常吸烟也是增加脑梗发病风险的因素之一。很多年轻人都有大量吸烟的行为，烟草摄入过多，里面有害物质的影响会加速大脑血管病变，甚至让大脑血管管腔形成血栓，这样堵塞之后有可能会影响正常血液循环，从而引发脑梗。
　　三、不爱运动，缺乏锻炼
　　脑梗年轻化跟平时不爱运动有关系。很多人长期不爱运动，除了容易肥胖之外，还可能会影响正常的血液循环。我们的大脑需要有足够的血液提供，才能维持大脑健康状态。多运动，可帮助疏通血管、扩张血管，对疾病预防有帮助。
　　四、嗜酒如命，血管阻塞风险提高
　　经常大量饮酒也会诱发脑梗，饮酒过多的情况下容易对血管造成刺激，有可能会导致血管阻塞发生脑梗。饮酒过多也是导致疾病发生的罪魁祸首，因此，平时应该远离酒精，尽量做到滴酒不沾来预防疾病。
　　五、工作压力大，心情郁闷
　　中青年人多为平时比较劳累，应酬较多的人，不少人年纪轻轻就已经出现三高症状。此外，有的病人是在连续几天加班时突然发病，还有的是与同事或上司发生矛盾，连续多日心情郁闷也会突然发病。
　　生活中做好以下六点，远离脑梗不再难：
　　一、规律饮食，控制体重
　　肥胖是健康的最大的威胁，日常饮食中应少吃松花蛋、猪肝、对虾、海蟹、蛋黄等含胆固醇较高的食物。大体重人群，尤其是长期腹部肥胖人群，容易发生冠心病、动脉硬化、糖尿病和心脑血管疾病。同时，盐是导致高血压的罪魁祸首，也将对脑梗产生推波助澜的作用；高脂肪高热量的食物，导致体内甘油三酯偏高、血栓形成等，引起脑部供血不足。因此生活中也要严格控制盐的摄入量。
　　二、严格戒烟，控制饮酒
　　不管是脑梗也好，还是其它疾病也罢，对于烟酒的严格控制都是相当重要的。吸烟不仅可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤，也可以导致动脉粥样硬化的发生；同样，喝酒会伤害心脏、胰腺等组织器官，引起高血压、心血管疾病、中风和胰腺炎胆囊炎等疾病。
　　三、适当运动，规律锻炼
　　要预防脑梗塞，应该有规律的参加运动。对于血压偏高、有脑梗史等情况的人群，不宜做剧烈运动，根据自身舒适感适当选择慢跑、散步、游泳、瑜伽等有氧运动。
　　四、饭后可饮用一杯温开水
　　如果想要防止脑梗的发生，年轻人就要养成良好的生活习惯，例如饭后饮一杯温开水，对预防也有帮助，很多人就是因为血液太过粘稠才导致血管堵塞。通过饭后饮用一杯温开水能够补充水分，稀释血液之后疏通血管，能够防止不良后果产生。因此，可以通过饭后饮用一杯温开水，达到预防疾病的效果。
　　五、缓解压力，调节心情
　　年轻人在日常的工作和生活中，不可过度熬夜，还要学会缓解生活和工作中的压力，学会适当放松心情。由于工作需要的应酬，也要讲究方式方法，不可一味只顾颜面而将身体健康状况抛诸脑后。
　　六、定期体检，早防早治
　　对于年龄超过45岁以上者，每年的体检很有必要，尤其是对于有高血压的朋友，加做颅脑CT，能及时发现脑部的血管病变，对于早期防治脑梗有相当大的帮助。脑梗有一个黄金24小时的发现期，如您身边的人突然出现以下症状：偏身瘫痪、偏侧视力下降、偏身麻木、眩晕伴呕吐、严重头痛、呕吐、意识障碍或抽搐、说话不清等症状，应马上就医，及早进行治疗。