中老年人随着年龄的增加，身体的各项指标都在下降，年轻的时候一口气就能上六楼，现在上到一半就得歇一歇，年轻的时候冬天穿一条秋裤就能过冬，上了年纪之后明显感觉保暖很重要，今天振东小编就为大家分享中老年人要服老，切勿逞能。
　　一、注意保暖
　　受风、受寒会对人体产生很大的伤害，冬季时要注意腰部的保暖，夏季时也要注意躲避凉风。有人贪图夏季空调、风扇的凉爽，常不注意腰部保暖，尽情享受清凉的感觉。但舒服过后，往往会对脊柱、关节造成损伤，导致发病率明显增加。
　　二、注意休息
　　人站立时，后背所承受的压力相对于坐着时的要小一些，因此，长时间坐办公室或者长途旅行的人，隔段时间要改变一下坐姿，或者站起来活动一下腰身，让背部得到充分的放松休息。
　　三、避免弯腰
　　生活中不可能不弯腰，但要尽量减少弯腰的次数，以降低弯腰带来的风险。比如，可以采取下蹲或者跪姿的方式来降低身体重心，拾取地上的物品或者进行工作。特别是提取重物时，要采取蹲姿，弯曲膝部，后背直立，尽量使用腿部力量，而不要靠腰部力量。如遇不得不弯腰的场合，也要注意尽量放缓动作，切忌突然发力。
　　四、避免剧烈运动
　　凡影响到腰、背部肌肉的运动，比如大幅度转身、摇头、扭腰等，注意幅度要小，动作要缓。
　　中老年人养生保健很重要，合理的养生保健可以提高自己的身体素质，增强自己的免疫力，让自己更长寿。
　　本文内容由振东健康网整理发布

脾胃虚弱则九窍不通！老中医教你4招，健脾养胃，脾胃越来越健康《脾胃论》中明确指出：脾胃虚弱则九窍不通，何为九窍？具体是指两眼、两耳、两鼻孔、口、前阴尿道和后阴肛门。意思就是，脾胃虚弱不仅仅表现为脾胃的疾病，还因为五行相克的理论，而……资料2021临床执业包过班（大苗贺银成医教网昭昭）完关于2021年国家临床执业医师资格证考试时间、科目题型！的内容，相信很多2021年临床执业医师考生都在关注，小助理为大家整理相关资料和报考信息，好资料，快来领取吧2021……一篇好文啊！人生在世，没有无缘无故的遇见，每一个出现在你一生中的人，都是有原因的。人这一生，总有人渡你！有人渡你，给你的是温暖和力量；有人渡你，给你的是鞭挞和坚强。甭管别人怎么……精索鞘膜积液中医有巧方精索鞘膜积液是鞘膜积液的一种。特点是鞘状突两端闭合，精索部分形成局限性鞘膜积液，与腹腔和体丸鞘膜腔不相通，一般体积较小，位于体丸上方。其原因主要是寒或湿热之邪客居足厥阴经……长时间便秘会引起疾病，这八大习惯可帮助你改善1。每天保证充分的饮水量，至少810杯；2。多吃含维生素B的食物，如豆类、花生、坚果，瘦肉，可帮助排泄；3。多吃产气的食物，如萝卜、洋葱、韭菜等；4。多选用润……十二时辰健康生活守则，免费的养生宝典，后悔没有早点看到人体内的经络一般可以按照十二经脉来进行划分，十二经脉具体的名称如下，胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经。就中医方面来说的话，十二经……人到中年要服老中老年人随着年龄的增加，身体的各项指标都在下降，年轻的时候一口气就能上六楼，现在上到一半就得歇一歇，年轻的时候冬天穿一条秋裤就能过冬，上了年纪之后明显感觉保暖很重要，今天振东小……人类凝聚统一，人唯一的智慧生命，不管横向发展还是纵向发展，人的飞速发展也就是第一次工业革命到现在，但是人类的发展很多时期都伴随着战争。战争的目的就是生产资料的掠夺，资源的占有，两次世界……重生的保罗乔治保罗乔治在2010年6月被步行者队在第一轮第10顺位选中，从步行者开始了自己的职业生涯。在步行者7个赛季，6次打进季后赛。属于乔治的高光时刻在20122013赛季和201320……古人为何用饺子治病？糖尿病患者，过年能吃饺子吗？俗话说，过年不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。这种说法，其实，源自对医圣张仲景的赞颂；正是顺着御寒的功效，引申出温暖的寓意，回家饺子，出门面；饺子，渐渐由祛病的药膳，演变为团圆时的美……咱爸妈让我把你带回家，想看看他们盼了好几年的儿媳妇大学四年，我爱他四年。我陪他一起开心、一起疯狂、一起伤心、一起难过，可是他从来没有给过我任何一个未来的承诺。每次聊到他的家人，他都是微微一笑，找各种理由借口避开话题。我做了无数……癫痫患者失眠要怎么办？这应该是怎么应对？如果睡眠不足造成过度劳累就可能会导致癫痫患者疾病发作，对于患者来说失眠是一个危害很大的事情，这不仅会导致患者的精神不振，而且对于患者的疾病也是很大的危害。如果患者患有长期的癫痫……