对于女人而言，有一个好皮肤是非常重要的。想要一个好皮肤我们除了日常保养，再饮食上我们也要注意，今天来给大家分享如何吃出一个水嫩有光泽的好皮肤。
　　豆浆
　　尽量喝不要加糖的。长期戒糖防止长痘痘最好喝自己榨的豆浆，可以加点核桃或者红皮花生进去，坚持喝一个月能明显感觉到肌肤变细腻很多。
　　猕猴桃
　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除疲乏。上已有的雀斑等斑点。
　　草莓
　　草莓维生素C含量也很高维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少，反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
　　柠檬
　　柠檬富含柠檬酸和维C，可防止和消除疲乏色素沉着，使肌肤白皙柔嫩，新鲜柠檬泡水，加适量蜂蜜每天坚持饮用，可以使皮肤更白皙。
　　西红柿
　　西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化，预防便秘的作用，西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物每天吃一个西红柿，可以使面色红润富有光泽。

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