不少人都会有口腔溃疡的困扰，长出溃疡后，日常进食，无论是冷热温凉还是酸甜苦辣，吃到嘴里都只剩下一种感觉，就是痛。口腔溃疡反复出现，这就是复发性口腔溃疡。更是会让人一片哀嚎：还让不让人好好吃香喝辣了！。
　　那口腔溃疡是不是身体缺少维生素、缺少某种元素？复发性口腔溃疡的病因比较复杂，现在医学上的解释也很多。比较主流的观点是因为人体的免疫力发生紊乱，使得口腔粘膜变得容易发生损伤。再加上口腔黏膜咬破了，或者是进食过多刺激性食物，都可能引发口腔溃疡。
　　虽然我们不能一键消除口腔溃疡，对于日常生活中，我们能做得有很多：
　　1。劳逸结合，适度锻炼
　　熬夜、精神紧张大都会诱发口腔溃疡，生活不规律，休息时间不固定会造成免疫力的紊乱。精神过度紧张也会影响到身体正常代谢过程，使口腔溃疡的发病频率增加，发病时间增长。
　　加强运动可以强身健体，提高人体对疾病的抵抗能力，还能改善人体的免疫状态。所以正常作息与适度的身体锻炼都可以在一定程度上减轻口腔溃疡的发病。
　　2。避免进食刺激性食物和不良习惯
　　复发性口腔溃疡的每次发病常常由于口内刺激引起，对于吸烟、饮酒、进食辛辣刺激食物，都可能诱发口腔溃疡。
　　对于容易发生口腔溃疡的人就要尽量避免这些可能存在的诱发因素，日常尽量避免进食像辣椒、大蒜、芥末这些可能会刺激到口腔黏膜的食物以及过冷过热的食物。
　　得了口腔溃疡，一定要注意调整自己的饮食结构和多运动锻炼呀。

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