几点睡觉才算熬夜呢？提醒不是11点，也不是12点，可别搞错了

　　导语：为了维持身体健康状态，最重要的就是保持良好的生活习惯。很多人总是存在熬夜这种行为，长期的熬夜有可能会带来负面影响，甚至出现抵抗力薄弱，内分泌功能紊乱现象。
　　因此平时应该通过好习惯的养成，促进身体健康，这样才能让自己的寿命延长一些。
　　另外，还要了解多一些健康常识，知道几点睡算是熬夜尽量，在熬夜这一个临界点之前睡觉，这样才能降低身体伤害。
　　经常睡眠不足的危害
　　增加患病风险
　　睡眠越差、越累，人的心情会忧郁焦急，免疫力下降，易感冒。此外，还易增加各种疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、抑郁症、心肌梗死等患病风险。
　　因过度劳累而猝死的事件也时有发生。
　　影响形象、容易衰老
　　夜晚是人体的生理休息时间，该休息的时候而没有休息，就会因为过度疲劳，造成黑眼圈、眼袋或是红血丝，严重影响个人形象。
　　熬夜也会影响肝脏排毒，这样就会出现各种皮肤问题。
　　伤害肝肾
　　年轻人喜欢把熬夜称为肝，所有人都知道熬夜是一种非常伤肝的行为。
　　其实熬夜不仅伤肝，还会伤肾，会消耗我们身体中更多的体液，让我们出现肝阴不足，肾水不足的状况，对内脏造成很大的伤害。
　　伤害大脑
　　现在我们每天接触的信息越来越多，大脑每天都处于高速运转的状态，这就导致了我们大脑变得更容易疲惫。
　　而如果长期睡眠不足的话，就会让我们的大脑得不到充足的休息，往往会引发我们健忘。
　　假如我们某段时间长期休息不好的话，人往往会变得浑浑噩噩的，不仅思维速度变慢，与人的沟通能力也会下降。
　　几点睡觉才算熬夜呢？提醒：不是11点，也不是12点，可别搞错了
　　如果晚上11点或者12点没有睡觉，并不算是真正的熬夜，可能很多人被熬夜的概念所禁锢住了思想，把时间局限住了。
　　熬夜并非指的什么时间没有睡觉，而指的是你有没有在熬，或者是你的睡眠时间是否被剥夺了，在本来该睡觉的时间做了其他的事情。
　　比如说晚上睡得比较晚，通常在12点或者1点左右睡觉，但因为是工作性质的原因，第2天早上并不用早起去上班，如果早上9：30起床，可以睡到自然醒，那么你这一天的状态也是非常饱满的，在这种情况下并不是熬夜。
　　而另一种情况也是工作原因，经常需要加班到深夜晚上睡得比较晚，而且大部分都是在十一二点左右睡觉或者是更晚。
　　但是早上没有到6点就起床了，这样在第2天会感觉身体疲乏，而且没有精神，想在路上的时间可以多睡一会儿。对于这种情况才属于熬夜。
　　所以在这里告诉大家，对于几点睡觉属于熬夜并没有准确的答案，而真正的熬夜属于一种不规律的生命现象，你的睡眠时间被剥夺了。
　　结语：既然知道了熬夜对身体的坏处，那么大家平时就要尽可能的避免熬夜的情况出现，这样才能最大程度上减少脏器和组织的损伤，达到维护健康的目的，那么你又是每天保持多久的睡眠时间呢？