整夜失眠多梦，睡不好？烧开水撒1把，一沾枕头就睡，呼呼到天亮

　　睡觉，本是补充体力的最好方法，可是，失眠似乎一直都是永远的热门话题，每个人或多或少都经历过，看起来在不远处，却又扑朔迷离。
　　不知道是是夜太美，还是熬夜罪过，或者是是日有所思，夜半三更正是进入梦乡之际，篇篇你就难以入睡。失眠之夜，异常漫长，到底怎么面对呢？
　　躺在床上心烦意乱、翻来覆去的人大有人在，明明很困很累，却睡不着，好不容易进入梦乡，突然又早醒或者很容易睡着了又醒过来，这种情形反复来回，但你却一点办法都没有。。。。。。
　　失眠的根源终于找到！这1原因是罪魁祸首！
　　中医认为，失眠最根本的问题在于阳不入阴。
　　要想理解也不难，我们举个例子来说明，夫妻之间本是应该恩爱和睦的，但是如果一方太强，另一方太弱，就会经常吵架，导致感情不和睦。
　　古籍《黄帝内经》中对此也有描述，概括来说就是，阴阳本来应该很协调，各行其道，如果一旦发生错乱，则不能顺利交合，从而出现阳不入阴的情况。
　　我们人体表面有卫气在运行，卫气在人体表面不断的行走，固摄着人体的阳气。
　　一般来说，白天卫气是行在人体的阳分里，晚上则会行在阴分里，当我们需要休息时，也是阳气入到阴经时，一旦卫气在阴经中行走完，我们自然而然就会醒来。
　　而如果由于经常保持不良的生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食等，整个环节发生障碍，就会导致阳气入不了阴，从而出现失眠的情况。
　　下面几条症状，你有3条以上中枪，你也要警觉了！
　　1、每晚很难入睡，睡着时间超过30分钟；
　　2、晚上睡眠很浅，经常自然醒来，且次数超过2次；
　　3、时睡时醒，总睡眠时间不足6小时；
　　4、白天爱打哈欠，昏昏欲睡，注意力难集中；
　　5、睡着爱做梦，不管睡多久，起床后都感觉很累；
　　6、皮肤晦暗、长痘，黑眼圈明显；
　　7、经常心慌气短、脾气暴躁，爱发火；
　　8、脱发严重、长白发；
　　9、经常口干、口苦、口臭；长期失眠睡不好，身体会遭受这几种危害！
　　长期失眠，睡眠不足的人，不仅会导致记忆力下降、神经衰弱，还会导致免疫力下降，严重的还会导致冠心病、糖尿病、脂肪肝、脑卒中的发病率和病死率增加。
　　为了摆脱失眠，一些人盲目使用安眠类药物来助眠，但我们不得不忽视的是，长期服用，不仅导致药物上瘾，同时还会损伤肝脏，对身体有百害而无一利，最好找中医，辨证论治，才能达到治疗失眠的目的。中医称它为失眠第一方！每晚睡前喝1杯，呼呼睡到大天亮
　　对于失眠的治疗，中医向来都主张，失眠在于补，而不在于治，只有五脏协调了，气血充足了，失眠问题自然而然就能解决，而且，对于失眠的治疗，食补优于药补。
　　酸枣仁：被称为东方睡果，常服能宁心安神，镇静催眠、增强免疫，《金匮要略》中也有记载：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。但中医有云：单方不成药，最好对症搭配其他食材，助眠效果会加倍。
　　建议准备：酸枣仁、百合、核桃、大麦、佛手、大枣、桑葚、莲子、茯苓、甘草等食材，科学配比，烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时喝，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。