今天是谷雨，也是一年二十四节气中的第6个节气，谷雨是反应降水现象的节气，由于谷雨节气之后各个地区会根据不同程度降雨量慢慢增加，空气中的湿度会有明显的增加，时常会出现烈日与湿度相互交替的状态，所以就要针对这种天气状态调整养生方式。
　　其中从饮食上调整就是一种非常好的方式，方便且在一定程度上能帮助我们适应目前的气候，缓解天气改变带来的不适感，达到祛湿与预防胃病发生，那么谷雨时间应该多吃什么呢？
　　1、蕨菜：蕨菜一直有山菜之王的称号，经常吃蕨菜有助于健脾、祛除痰湿、清热解毒，还能帮助降低血压，主要富含的维生素可以促进肠道的蠕动，抑制肠胃对于脂肪的吸收，是谷雨时节饮食养生的佳品。
　　2、燕麦：谷雨时节非常适合吃燕麦，尤其是适合当早餐，不仅营养价值非常高，可以满足人体对于营养所需，调理我们的肠胃，缓解天气因素影响肠胃功能导致的肠胃不适，而且燕麦还能促进人体的糖分代谢。
　　3、菠菜：谷雨意味着春季的末端，中医养生一直就有春季养肝的说法，而菠菜就属于非常适宜养肝的蔬菜，可以滋阴平肝，缓解肝气不舒导致的胃部消化不适问题，对于肝阴不足引起的高血压与贫血也有帮助缓解的作用。
　　4、黄豆芽：春天的天气特点容易使人口唇干裂、口角发炎，上火且缺乏维生素，而在饮食上常吃黄豆芽可以缓解这一现象，尤其在预防疫情的当下，对于预防病毒性感冒以及提高人体抵抗力与病毒感染的能力有很好的帮助。
　　5、芒果：都知道芒果是热带水果之王，经常吃芒果有助于清热生津、解渴利尿与益胃止呕的作用，但是要注意的是芒果不要吃太多，还有一定要熟透了才吃。
　　以上五种食物就是谷雨时节阶段适合吃的食物，经常吃有助于缓解目前的天气容易引起的身体不适感，非常适合这个阶段的养生与保证身体健康的积极举措，希望对大家能有所帮助。
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