这份要人命的七夕节礼物，劝你别送给男人

　　明天就是中国的传统节日七夕节了
　　无论是刚在一起的小年轻，还是步入银婚、金婚的爸妈们
　　相信彼此的感情都会在这个节日里得到充分的升华
　　一场电影、一桌家宴、一次散步、一张合照以及最常见的一捧鲜花
　　都是一次浪漫的告白
　　说到送花，花市上也是五花八门，从样式到品种到颜色，可谓乱花渐欲迷人眼
　　有人工培育的杂交花束
　　有高端的水果花束
　　以及前不久流行的香烟花束
　　相信很多男性朋友看到这一幕，两眼已经放光，大脑已经处于亢奋状态，但是内心还要极力地克制自己。等到和亲戚朋友相聚，大家全部抽烟时，又告诉自己：
　　今天特殊，抽完再戒
　　戒烟那么多次，却屡战屡败，那么香烟为什么那么令人着迷？
　　1hr众所周知，香烟的主要成分尼古丁（1甲基2（3吡啶基）吡咯烷），俗称烟碱，是一种发现于茄科植物的强效拟副交感神经生物碱，是香烟的主要化学成分和主要致瘾成分，属于兴奋剂的一种
　　当尼古丁进入血液以后，与神经细胞相结合，使大脑释放多巴胺，从而令你愉悦
　　简单来说，就是吸烟的时候，你会陶醉其中，像一名舞者听到音乐后会不自觉地跳舞，越跳越兴奋；但是当你停止吸烟时，你的身体突然动弹不得，而音乐还在继续播放着
　　而被束缚的这个过程，你会经历拒绝、怀疑、抓耳挠腮、甚至暴躁，最后放弃
　　很多人在忍了一段时间以后，再次抽烟，大脑会加深尼古丁带来的快乐的印象，会让你深陷其中，产生久违的满足感
　　就像部分减肥的人通过断食来减轻体重，最后无法忍受，自暴自弃，走向了暴食的原理是一样的
　　2hr那么我们如何提高戒烟的成功率？
　　一：认识自己
　　要从主观上认识自己为什么要戒烟？如果不戒烟会有什么影响？我真的做好准备了吗？是我自己想这样做吗？
　　你可以在笔记本或者手机上进行记录，把你的答案写下来，或者说对家人亲口说、发布朋友圈，如果自己没有考虑清楚，意志不坚定，那么你极大几率会戒烟失败
　　二：心理建设
　　当我们搞清楚自己想要戒烟的原因之后，要给自己进行一个心理预设，明白犯烟瘾时，可能会挣扎、痛苦、焦虑，但是更要明白吸烟的危害，以及戒烟后的美好未来等等
　　三：制定计划
　　这是非常关键的一点，凡事不能讲究一蹴而就。戒烟当然不例外，你可以制定一个戒烟计划，以周为单位，例如：第一周，从每天一包降到两天一包；第二周降到三天一包；第三周降到四天一包。。。。。。
　　四：接受监督
　　把你的计划告知给家人朋友，并接受他们的监督，如果违反，就接受惩罚，可以是金钱、做家务、辅导孩子功课等等，这个惩罚必须是你比较讨厌的事情
　　五：奖励机制
　　我们有惩罚肯定也要设立奖励机制，这个奖励肯定不是奖励抽烟，而是类似通过转移注意力和兴趣的方式让你逐渐减轻对烟的依赖性
　　比如我在第一周成功地完成了小目标，那么可以奖励自己买一双鞋子，让妻子做一顿特别想吃的菜或者从妻子那里领取私房钱（但是不能够买烟）等，当然如果你暂时没有什么想买的，或者你的愿望目标比较大，可以先和家人沟通，在成功戒烟后去实现，这样你可以设立一个进度条，每天进步一点就往前多画一笔
　　六：环境因素
　　有些固定场所、饭局酒局、甚至固定的时间点、人，可能都会让你的大脑潜意识里释放抽烟这个信号，所以我们能做的就是进行及时干预、阻拦
　　如果是朋友，当你说明原因告知你要戒烟时，哪怕是爱开玩笑的朋友，我相信也能够理解，只是我们需要做的，是除了一起抽烟这件事，我们关系依然很亲密，甚至我想带你一起戒烟。如果因为不抽烟反而少了交集，那证明你们本质上或许不是真朋友
　　如果是工作原因的饭局酒局，而且实在推脱不了的，我们则应该多注意转移话题，而且随着大部分公众场所全面禁烟，相信烟酒文化都会逐步改善
　　3hr最后
　　抽烟在社交礼仪中，常被拿来当做交朋友的第一步，后来香烟在生活中逐渐成了人们的精神慰藉品，然而抽烟只能缓解短暂的压力，却解决不了根本问题
　　那些争吵、烦恼、困惑，并不能烟消云散，而那些吸二手烟的家人们却常常被我们拒之门外，烟从来不是解决问题的答案，沟通才是