高血压并非突然患上！忠告4件事经常做，高血压迟早敲门

　　这些年来，高血压的患病几率越来越高了，每年的增长数目都在直线上升，据统计，我国18岁以上的成年人中，高血压人群大约接近4亿人。
　　高血压患者一旦患上高血压，血管的承受压力就会比常人高出很多，长期这样，血管压力过高就会造成脑溢血，心肌梗塞等并发症，而且概率是非常的高，会严重威胁到人体的生命健康。
　　日常当中，我们一定要注意好预防高血压的工作，很多患者患有高血压的主要原因并不非常明确，但是大多数还是和一些不良的生活习惯有关系。
　　日常哪些不良的生活习惯会引起高血压呢？1。长期懒散懒惰的状态
　　一个人如果较长的时间懒散懒惰的状态，就非常使自己的身体发胖，一旦发胖，那么患上高血压的几率是正常体型人群的很多倍。
　　当我们缺乏锻炼的时候，身体整体的血液循环速度就会变慢，而且身体的新陈代谢和消化能力也会降低，平时饮食摄入的脂肪，糖类等代谢也会很慢，慢慢的堆积在血管的血管壁上。
　　血流的快慢发生变化，血管壁上面承受的压力也会变高，从而就非常容易诱发高血压，或者是一些并发症的出现。
　　2。爱吸烟
　　很多人都觉得吸烟只是会对呼吸道和肺部造成危险，但其实并不是的，吸烟是会导致身体多个身体器官受到损害的，包括血管方面的。
　　香烟中的成分不但会使血压受到损伤，还会形成一些脱落物吸附在血管上面，血管的韧性就会降低，同时血管也会变得狭窄，影响血液的流动速度，血管的压力也会增大。
　　3。经常熬夜
　　熬夜不单单会使人免疫力降低，而且还会导致血管受到损伤，熬夜的时候，人体的神经会一直的处于兴奋的状态下，这样血管的收缩会加快，同时人们的心率也会增加。
　　这样就会导致血压大幅度的上升，非常容易患上高血压或者出现并发症，如果这时候患者还是经常熬夜，由于血管的压力增大，一旦承受不住，非常大的几率出现出血或者破裂的情况。
　　4。饮食习惯
　　高血压的出现和饮食有很大的关系，比如患者长期食用高脂肪，高油脂，高盐，高糖的食物，这些食物中的胆固醇还有脂肪，糖分都会从血液进入血管中，而且吸附在血管之上，促使血管变得非常的狭窄。
　　导致血液的流动速度慢慢受到影响，血管壁也会慢慢承受过重的压力，从而出现高血压。
　　除了这点，长期吃高钠的食物，比如食盐，或者是腌制品，烤肉，肥肉等等，都会出现水钠潴留的情况，这不但会促使高血压的发生，还会对自身的肾脏造成影响，慢慢的形成血栓。
　　总之，高血压这种病证并不是一种突发性的病症，而是因为患者长期的错误生活习惯和错误饮食习惯导致的。
　　除了上面说的4种因素之外，长时间的情绪不稳定，容易暴躁，激动，压力大，脾气也会导致血压出现升高的情况，如果高血压患者想要保持良好的血压数值，那么饮食，情绪，作息，心态等等都需要调整。
　　并且现在到了夏季，高血压患者可以多运动，多补水，戒烟戒酒，多喝水可以帮助稀释血液。