随着人们生活水平的提高，肥甘厚腻的食物成为餐桌上的主角，在大快朵颐同时，吃进了美味，吃出了疾病。很多人的高血脂是这么来的。
　　李阿姨查体结果显示胆固醇含量高于正常，她最爱吃的零食就是花生，每天都要吃不少，戒掉这一爱好后，血脂恢复正常了；赵叔叔喜欢吃油炸食品，甚至他家元宵都不会煮着吃，而要吃油炸才为美味。体检验血时，医生发现，赵叔叔的血在静置后，上面竟然出现一层白乎乎的油脂，检验结果是甘油三酯高出正常的数倍之多。
　　高血脂症最常见的是高胆固醇，或者高甘油三酯以及两者同时升高。
　　大家都有所了解，血脂升高了，对身体不好，那该怎么吃呢？
　　首先，无论哪项血脂升高，都应该控制总脂肪摄入：总脂肪就是我们摄入的所有脂肪，包括饱和脂肪和不饱和脂肪。为了控制总脂肪摄入，食用油的摄入量为2030g（约3匙的油）避免使用动物油、椰子油和棕榈油。后两者虽然是植物油，但是其饱和脂肪比例非常高，需减少食用。
　　此外，我们应当控制吃肥肉、油炸食品、糕点，还需要注意的是。尽量少吃加工肉制品，如红肠。因为其中含较高隐性脂肪和饱和脂肪。
　　胆固醇升高的高脂血症患者，应减少摄入高胆固醇食物。日常食品中高胆固醇食物包括松花蛋，虾蟹黄，鸭蛋黄，鸡蛋、无鳞深海鱼等，还有动物内脏胆固醇含量也较高，像羊汤之类的尽量少吃为好吧！
　　鸡蛋营养丰富，含有优质蛋白质，血脂异常患者可以每天食用1个鸡蛋。但是如果为了增加优质蛋白质，每天食用3、5个则完全没有必要了，可以通过调整合理膳食，适当食用瘦肉，特别是豆制品来增加优质蛋白质。
　　甘油三酯升高的人，除了油脂摄入过多以外，有些是因为主食吃的过多；或者是有吸烟习惯。这也都是升高甘油三酯的常见原因。因此，要注意以下三点：1首先要少吃食物油，2要减少主食的量，3吸烟者要戒烟。
　　血脂升高往往还是血糖升高的前奏，不少糖尿病人在患糖尿病前几年，最先出现的往往是血脂的升高！
　　希望大家合理调整饮食习惯，避免病从口入！

扁鹊与蔡桓公的传说扁鹊是古时候一个非常有名的医生，蔡恒公是一个国家的君王。传说是这样子的。扁鹊第一次见这个君王，便说道。他有病在皮肤。不治会加深。当时，这个君王听到后非常的不高兴。然后说做……胃肠医生提示压力大饮食不规律都有可能成为胃病病因无论男女，人过半百之后，身体抵抗力会明显下降。这时候如果不注重养生，身体很容易会出现问题。上午，主任接诊了50岁的曹女士。患者上腹疼痛伴恶心、烧心，食欲减退，此类不适症状……360度全景评测merach麦瑞克灵犀U3S家用智能跑步机家用跑步机买啥样的好？多少价位的跑步机合适呢？买跑步机时我们需要看哪些方面呢？对许多打算购入家用跑步机的消费者而言，通常都会纠结以上的问题。市场上鱼龙混杂的跑步机品牌众多、价格……梳头发老打结改变这8个习惯轻松解决看似平常的洗发过程，暗藏着许多玄机，一不小心触碰到了这些机关，洗发反倒会伤发。轻则让你头发白洗，重则让你头发受损，出现头屑、脱发等症状。最常见的8大洗发误区，看你有没有中招，别……血脂高了，饮食注意啥？随着人们生活水平的提高，肥甘厚腻的食物成为餐桌上的主角，在大快朵颐同时，吃进了美味，吃出了疾病。很多人的高血脂是这么来的。李阿姨查体结果显示胆固醇含量高于正常，她最爱吃的……你以为新疆只有棉花？新疆除了棉花还有这个大宝藏近日新疆棉花事件热搜霸榜、朋友圈刷屏，想必这几天大家都对新疆有了更多认识。新疆维吾尔自治区，位于西北边陲，是中国陆地面积最大的省级行政区，面积166万平方公里，占中国国土……以下6种疾病基本很难治愈，切勿病急乱投医，快来了解一下吧导语：随着医疗技术不断地发展与完善，有很多疾病研究出相应的治疗方法和药物，但仍然有一些难疑杂病难以控制和治疗。我们要认清如今的医疗技术无法保证所有疾病都得以解决，就像是去……关于招聘招录的几点看法前几天自己在网上发表了关于事业单位及公务员招聘招录自已的一些看法，在网上引起了大家的热议和讨论，说明目前老百姓对子女就业是十分的关心和关注，也最容易形成社会的热点问题。一个家庭……福汇用油3。0时代的倡导者和实践者用油1。0时代建国初期使用的油票建国初期初期，计划经济下，人们都是带着油票去提油的，当时很多人的愿望是顿顿吃饱饭，餐餐有油花，当时每人每月油……查出肝硬化后不能吃鸡蛋吗？4种食物或才需要远离，望你及时了解导语：随着生活水平的不断提高，很多人开始关注自己的身体健康，但很多疾病是无法预防的，随着疾病的不断增加，我们在日常生活中更要注意保养我们自己的肝脏，那么我们应该如何调节和保护肝……湖州女子每天喝11升水仍觉得渴，上厕所也频繁，这是怎么了？近几周来，来自湖州的徐女士（化名）的生活可谓苦不堪言。徐女士称自己这几周来几乎每时每刻都感觉很口渴，需要不停的喝水。但尽管她每日喝大量的水大约20瓶550ml矿泉水的量也不解渴……体内有癌腹部先知，腹部若出现五个特征，需注意进展期癌症在世界上，有很多人因为癌症而痛苦离世。以至于人们一想到癌，脑海中就蹦出了死亡，悲伤这些字眼。在生活中，得癌患者的频繁出现，已经引起了很多人对健康的注意。（癌的伴随）……