暮春必做这3件事，否则伤肝伤胃湿气缠身！

　　中医讲究顺时养生，即顺从四季、时辰、气候等特点调养身体，从而达到养生的目的。
　　时值四月，气温回暖，暮春已至，初夏将临，正是踏青赏花好时节。此时春光灿烂，处处皆是美好，但也别忽略了隐藏在漫漫春色之中的养生大敌，做好3件事。花粉纷飞，谨防过敏
　　百花齐放固然美，但看美景的时候，千万要小心花粉症。
　　花粉症又称枯草热，是患者对植物花粉过敏引起的，主要表现为鼻痒、喷嚏连续发作、皮肤瘙痒、皮疹等，可伴眼痒、流泪，严重的甚至发生过敏性休克。
　　建议花粉过敏症患者，在有风的天气、凌晨5点至上午10点、黄昏等空气中花粉浓度较高的时间，应尽量减少外出。
　　防过敏的小窍门：外出戴口罩，随身携带防过敏药物。多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力。按揉迎香、肺腧、天突、膻中等穴位可以预防鼻炎咳嗽。避免或少吃竹笋、酒酿、海鲜、芒果、荔枝、羊肉等发物，可以适当多吃荸荠、百合、白木耳、梨等补肺食品。湿气入体，别忘祛湿
　　春雨绵绵，阴冷潮湿。此时，人体最容易被湿气侵袭，进而出现困倦、乏力、食欲不振等症。湿有寒热之分，湿邪根据寒热不同，表现各异，祛湿方法也所不同。
　　寒湿：寒湿体质患者，平时大多爱吃生冷食物，如冷饮、雪糕等。这类人常表现为舌体淡，舌苔白腻，怕冷或遇冷症状加重，容易疲倦，严重的可出现手脚肿、眼泡肿等。
　　【调理】祛除寒湿应温里散寒，建议使用平性或温性食材，如生姜、花椒、陈皮、砂仁等，还可适当选用党参、茯苓、淮山等健脾食材。平日少吃生冷食物，必要时可用艾灸驱寒祛湿。
　　湿热：湿热体质的人，多爱吃煎炸、烧烤食品，常表现为舌体红或紫，舌苔黄腻，容易出现口苦口干、食欲不振、口舌生疮、困倦无力、久睡不够，头痛身重等。
　　【调理】缓解湿热总的原则是清热燥湿，可以适当用偏寒凉的食材进行调理，如绿豆、丝瓜、赤小豆、西瓜、冬瓜、鸡骨草、土茯苓、薏米等。平时建议少吃辛辣、油腻和甜食，忌酒，以免火上浇油，寒凉食物易伤脾胃，也不能长期大量服用。风邪袭身，注意取暖
　　春属木，通于肝，人体阳气得以升发，肝气得以疏泄，风邪当令。由于春季天气多变，乍暖乍寒，而且还有寒风存在，人们稍微不小心的话，就可能因为衣服穿的少了而导致风邪入侵，导致感冒出现。
　　怎样预防风邪入侵：晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳。衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。