肥胖是百病之源，一位成功减肥的医生带你一步步健康减肥，关注康康照护，成功减肥从这里开始！
　　减肥要遵循能量守恒定律，摄入的能量小于我们的消耗就减肥，摄入的能量大于我们的消耗体重就增加。不在于吃多少，而在于吃什么、怎么吃。
　　我们日常生活中，每日的活动需要能量，那能量的来源主要包括哪些呢？第一个是碳水化合物，也就是我们俗称的糖份（例如：大米，小米，小麦，淀粉类，根茎类蔬菜等）。
　　第二是脂肪，可以提供给我们所需的能量（例如：油炸食品，肥肉，动物内脏等）。
　　第三个是蛋白质（例如：豆类，瘦肉类，蛋类和牛奶等）。
　　碳水化合物进入身体后，会转为葡萄糖，葡萄糖是能量的来源的首选，当细胞需要能量的时候，葡萄糖会立即被利用，而利用不完的葡萄糖将进一步转化为甘油三酯，在脂肪细胞里储存起来，也就是糖会转化为脂肪，变成你身上的肥肉。所以，肥胖主要来源于脂肪和碳水化合物（糖），摄入多了都会导致你肥胖。身体需要的三大能量物质，这三大能量物质进入身体后，也不是同时被身体利用的，是有先后顺序的。先开始利用糖，然后是脂肪，最后才是蛋白质。如果我们身体每天吃大量的糖，那就意味着我们的身体原有脂肪可能一直不会被利用，从而很难减肥，这也解释了，为什么减肥期间少吃碳水化合物的原因。减肥就是减少脂肪，如何才能让我们的脂肪燃烧？减脂的过程限制糖的摄入是第一步，打个比方：糖就是碳水化合物，就好比现金，脂肪就等于我们的存款，蛋白质就是我们的房产。如果我们手上每天都有现金进来，都有钱花，我们就不会动用存款，更不会动用房产对吧。只有当现金花完了，才会去拿存款。减肥其实也是一个道理，我们要阻断现金来源，减少糖的来源，然后才能动用存款，就是阻断了糖的来源，我们身体才会消耗我们的脂肪来燃烧。我们在燃烧脂肪的时候，同时我们要适当补充蛋白质，才能不至于变卖我们的房产，否则我们就没有栖身之所了。
　　这样如果你想要高效减肥，什么食物该吃，什么食物不该吃，应该也知道了。比如：米饭，面条，鸡皮，动物的内脏尽量不要吃。反而是蛋白质类的东西，鸡胸肉，牛肉，虾，鸡蛋这都是可以吃一点的。绿色蔬菜主要含有纤维素，含糖、脂肪和蛋白都很少，提供的热量很少，可以多吃一点，增加饱腹感。吃饭时，食物的结构调整了，我们的减肥之跑就成功了一半。（文中的比喻来源于知乎，感谢原创作者生动的比喻，讲的太精彩，不忍心保存，分享给大家）
　　康康照护，用心呵护

老茶头是怎么产生的呢？茶头是普洱茶里一个特殊的存在。茶头是制作普洱熟茶在人工渥堆发酵时产生的硬而无法解散的茶块，亦称疙瘩茶、自然沱，属于普洱熟茶的派生产品，是普洱茶生产当中衍生出的一种副茶小类。……春分来了，适合喝什么茶比较好呢？春分是二十四节气之一，这也是全年第四个节气，春分是个比较重要的节气，在气候上也是具有比较明显的特征，气候温和，阳光明媚，是很舒服的天气。但是春季风多且干燥，适合多喝水，这个时候……线上普洱，是做流水席还是让品牌扎根？锤子科技的罗永浩近来以网红身份出道带货，开始二次创业了，网友直呼越翻越圈粉；二手玫瑰乐队主唱从舞台跨界进入直播间，成为美妆博主，来了个华丽转身；麦当劳亮出5G炸鸡招牌，锁定24……让你受益一生的8件小事01、微笑是一种思维我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。如果留心，你会发现周围那些爱笑的人运气总不会太差。微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气……长期贮存白茶，多久打开一次为好？储存，是一款白茶成功转化的关键。白茶加工完毕后，如果没有得到良好的保存，那么它没有机会存成老白茶。而是在存茶的中途，连一声招呼也不打，悄悄的变了质，变得完全不能再喝……桥本的肠道平衡需要益生菌，这三种推荐给桥本甲状腺关于益生菌的优势，相信你一定可以找到很多文章来支持的，不管是专业的科普达人还是一些卖益生菌的销售人员，他们一定讲了非常多关于益生菌的好处，甚至有的人将其捧上天，变成治百病的神物……不是吃少了就能减肥，而是吃对了才能减肥（五）肥胖是百病之源，一位成功减肥的医生带你一步步健康减肥，关注康康照护，成功减肥从这里开始！减肥要遵循能量守恒定律，摄入的能量小于我们的消耗就减肥，摄入的能量大于我们的消耗体……超市3款无人问津酒，是少有的纯正粮食酒，可惜很少人知道随着经济不断发展，人们消费水平不断提升，白酒市场仿佛又重新活过来了，以茅台领衔的各个白酒品牌争奇斗艳，谁也不让谁。牌子酒好喝，奈何太贵，不是牌子怕被坑，真是比女人买衣服还……我市举行2021年第八次项目集中开工动员会8月20日，我市举行2021年第八次项目集中开工动员会暨野生动物救助饲养中心项目开工仪式。当天集中开工的项目共4个，总投资0。6亿元，年度投资0。42亿元。据了解，此次集……和朋友聚餐时，3种白酒千万别拿上桌，不然面子都丢没了朋友聚会，不喝二两白酒，总感觉少了点意思，但是酒你会喝，聚餐带的白酒，你会选吗？带错了，可能会让你面子都没有了。是人都会好面子，如果被最亲切的朋友下面子了，自己一定会不高……同样是猪肉，切记浅色和深色区别很大，弄懂了再买不吃亏同样是猪肉，切记浅色和深色区别很大，弄懂了再买不吃亏。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？猪肉是我们日常生活中最常见的肉类了，在……世中联儿童医药健康产品产业分会第三届年会在京成功召开全链互动，优品护童世中联儿童医药健康产品产业分会第三届年会在京成功召开2020年10月24日，中医药健康产品研发转化高峰论坛暨世界中联儿童医药健康产品产业分会第三届年会在……