很多人一听到自己气血不好就直接补血，不管为什么气血不足，先吃点补品再说，什么海参，人参，黄芪等先补一下，不是身体气血不足么，先补上再说，这样的误区，其实不是一个人，而是很多人都遇到过
　　盲目进补的后果有以下这些
　　1、失眠，晚上睡不着，感觉身体很燥
　　2、拉肚子，补得太多，脾胃运化不了
　　3、长痘痘，身体上火了，痘痘，口疮等
　　4、出油，皮肤更爱出油了
　　5、舌头，舌苔变厚了
　　怎么进补更健康呢？首先搞清楚自己为什么气血不足，一般导致气血不足的原因有这几个
　　1、减肥，盲目的减肥尤其是节食减肥，不仅对身体不好还会严重反弹，尤其是会引起厌食症。尤其是女性经常被身材限制住！
　　2、吃饭不规律，经常三餐不按时吃，或者饥一顿饱一顿
　　3、脾胃不和，脾胃负责运化食物，如果脾胃不和食物无法运化，不能给身体提供营养，那么气血自然会缺失
　　4、心情郁结，心情不畅，身体各个方面都会有反应，尤其是胃部和脸，胃部就是不想吃饭，脸上就是细纹增多，或者长痘痘
　　进补问题这样做！
　　1、分体质进补，如果你是痰湿体质，不建议进补，痰湿体质本身体内就有一股火，如果盲目进补的话只能让体内的火烧得更大，建议先去除痰湿哦！
　　2、疏通於堵，这里的於堵指的是心情，如果心情不畅的人进补，只能让身体越来越堵，在心情恢复之前，也不建议进补哦！
　　滋补品怎么选？
　　滋补品建议根据自己的体质和实际情况进行选择，滋补品太多，价格也不一样，但是要记住，不是越贵的越好，而是适合自己的才是好的，如果你不知道怎么选，可以用保温杯泡一点温和且不分体质的茯苓块，再加点覆盆子，山药，百合等

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