47岁李先生患高血压多年，而且长期吸烟，但好在按时服药，血压控制得还不错，但是入冬以来，由于天气干燥，而自己不太喝水，再加上年后的大鱼大肉，于是就患上了便秘，他也没放在心上，觉得便秘也不是什么大问题，但是就在前一周，由于便秘问题，李先生排便时用力过猛，结果突发心梗，幸好家人及时发现，及时送医，这才转危为安。
　　提醒：便秘是诱发高血压患者猝死的重要诱因之一，而高血压患者更容易出现便秘，因此排便时要尤其小心，避免太过用力。
　　高血压患者用力排便为何如此危险？用力排便时，会使得腹压增高，从而升高血压，当血压超出血管壁的承受能力时，就会导致脑出血、心梗等急性事件，除此之外用力排便会使心跳会加速，心脏收缩加强，从而瞬间增大心脏负担，若患者本身有心脏问题，很容易诱发心肌梗死、急性心衰。
　　高血压患者发生便秘应该怎么办？
　　主要从日常调理，饮食上多补充膳食纤维食物，膳食纤维能够吸水膨胀，增大粪便体积，能为肠蠕动提供动力，有助于粪便排出。富含膳食纤维的食物有谷物、绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类等。
　　多喝水也有利于预防便秘，多喝水能够软化粪便，促进肠道蠕动，建议每天饮水量保证在15002000毫升，天气干燥时要适当增加饮水量。
　　适当增加运动量，运动除了能够加快胃肠蠕动缓解便秘外，还能够降低血压，一举两得。建议饭后适当散散步，每天抽出半小时进行有氧运动，日常生活中也可以多对腹部进行按摩。
　　养成定时排便的习惯，建议每天早上起床后或早餐过后，不管有没有便意，去厕所蹲一蹲，虽然短期内很难起到效果，但坚持一段时间就能养成排便习惯，这对预防以及治疗便秘有很大作用。
　　便秘后，高血压患者应该如何排便？
　　如果出现排便困难，可以试着蹲着排便，如果家中没有蹲便，可以在如厕时垫个小板凳，科学研究表明，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大，直肠越直时，排便越顺畅，而坐便时肛肠角度为8090度，但蹲便时，这个角度可以达到100110度。
　　若上述方法依然没有效果，可以在医生的指导下使用药物，切记不要太过用力排便。

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