随着时代的进步，生活水平的提高，少白头患者也越来越多，危害着男性的心理健康，引起很多流言蜚语。白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。下面我们就来具体地介绍一下，男性吃什么能补肾改变少白头？
　　何首乌
　　何首乌是常见的养发药材，能够及时为人体补充气血，缓解毛发脱落的症状，对治疗和预防白发具有很大的帮助，而且能够促进毛发的生长，让头发变得乌黑发亮的同时，增加头发的柔顺感。
　　黑芝麻
　　黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。黑芝麻味甘，而且含有维生素E、叶酸、等等身体所需的营养，所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物。
　　充足睡眠
　　睡眠是养生的第一大补，如果一个晚上不睡觉，十个白天也未必能换回来，长期如此，身体就会亏空，直接影响身体健康运转，就会直接导致头发的大量脱落。有好的睡眠是头发健康的基本前提。
　　现在很多男人都有白头发，可以通过食疗来进行调理，这样能使头发慢慢转黑。平时的生活中也可以多吃一些黑豆、黑米等含有黑色素丰富的食物，这样对于治疗白头发也是有一定的帮助的。
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