王女士，现年46岁，山东菏泽人。在3个月前的一次偶然中，她听人说每天起床后空腹一杯白开水可以养胃，并且也有助于体内垃圾毒素排出，后来她坚持每天起床喝一杯白开水，坚持这个习惯至今，已经有3个月了。
　　但是就在前几天，她觉得肠胃不是很舒服，每天都会觉得有腹泻的感觉，肚子老是咕噜噜的，她认为这跟每天早晨起来喝水有一定的关系，所以她就来诊所找医生问了一下这种养胃方式是否合理。
　　虽然说水是生命之源，我们的生产和生活都离不开水，但是我们所需要的水是有一定量的，不能过多的摄入，当然也不能缺水，多喝水可以促进胃肠循环，加速身体代谢，对胃来说可以润肠，缓解便秘，减少胃病的发生，早晨喝凉白开水会和胃部温度不符，所以就比较容易拉肚子，但是可以喝淡盐水，有助于消炎，对免疫力也有一定的提升。
　　胃不好的人，应该记住这5点，有助于改善胃循环：细嚼慢咽，避免进食过急，咀嚼过程中可以增加唾液的分泌，它可以中和胃酸。按时进餐，有规律的吃饭，这样可以维持胃正常的营养摄入，避免导致胃肠功能紊乱。两餐之间避免吃零食，在睡前也不要进食。饮食不要太饱，防止胃窦部的过度扩张而增加胃酸的分泌。
　　46岁山东大姐每天早上一杯水，3个月后胃病加重，医生：乱养生！
　　经过医生的了解询问发现，王女士每天早晨起来喝的水是前一天晚上晾好的，这是不好的习惯，对肠胃的影响也是比较大的，由于热水是经过高温杀菌而成的，在晾凉的过程中如果不能够密封的话空气中的细菌会和水接触，从而形成细菌群，喝下去自然也就容易导致胃肠不舒适，为此医生表示：养生不能乱用方法，乱养生。
　　医生提醒：早上喝这2种水，有助于修复胃粘膜，提高胃功能蜂蜜水
　　蜂蜜中含有很多有营养的物质，它富含多种营养微量元素，其中果糖，葡萄糖和水分比较丰富，部分营养甚至不经过消化系统就可以被分解，早晨来一杯蜂蜜水有润肠通便作用，可以将胃肠道内的垃圾带出体外。
　　加入少量食盐
　　早晨起来喝一杯淡盐水有助于补充血容量，白开水很难在血液中存留很久，淡盐水相对时间要长一些，所以，如果出现脱水，低血压等情况，可以适量补充淡盐水，淡盐水有杀菌的作用，早晨起来喝点淡盐水可以将夜间口腔和呼吸道内的细菌清除掉。
　　当然了如果出现胃病感染，也要积极面对，良好的心态有助于疾病康复，相反，如果一味的丧失信心，可能会加重胃肠功能负担，严重还可导致胃肠功能紊乱。

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