随着年龄的增长，有些人醒来后感到无力，腰部疼痛，需要很长时间才能缓解。如果老年男性长期腰部疼痛，那么我们应该注意，引起大量的腰痛，如长期坐着过度劳累，或长期劳动，会导致男性腰部疼痛。很多人会认为腰部疼痛，可能还与肾脏有关。
　　中医里讲肾主骨生髓，肾藏精，精生髓，髓藏于骨腔中，髓养骨，促其生长发育。所以，肾主骨生髓，它是一种具有极其被忽略的肾虚相关症状。如果肾精不足，那么对于骨头支撑力系统就会逐渐减弱，那么腰疼自然而然地跟着就来了，那有没有什么好的治疗办法吗？我们可以同时通过狗脊、川断、菟丝子这三味中坚持长期泡水喝。
　　通过中药来补肾
　　1。狗脊
　　狗脊是一种中草药，顾名思义，它看起来像狗脊骨，它属温性，通肝肾，具有滋补腰椎、强筋健骨、滋补肝肾、强健腰膝的作用。中医治疗腰膝酸痛、下肢乏力。与其他传统中药结合使用还有其他好处。
　　2。川断
　　川断又名续断，《日华子本草》中记录助气，调血脉，补五劳七伤，破症结以及瘀血，消肿毒，肠风，痔瘘，乳痈，瘰疬，扑损，妇人产前后进行一切病，面黄虚肿，缩小便，止泄精，尿血，胎漏，宫寒。证明了川断的作用研究范围之广，它对具有补肝肾，续筋骨，调血脉有着一个很好的功效。
　　3。菟丝子
　　菟丝子是一种寄生植物，味甘而温，属肾，肝，脾经，有滋补肝肾，固精利尿的功效，其主要功效是补肾气，对于腰虚这种止痛效果很好。中医认为，肾是先天基础，元阴元阳的内在整合是人类生殖发育的根源，是脏腑功能的动力。
　　通过穴位来补肾
　　除了这些药物和食疗补肾，还可以选择艾灸。艾灸的穿透力和温煦力量可以使气血运行发展起来，如果没有作用在补肾穴上，可使肾气得以实现快速有效补充，缓解肾气不足从而导致的各种问题。
　　关元穴
　　关元穴可以补元气，引火元，在肚脐3寸处，中线在腹部。
　　肾俞穴
　　肾俞穴，是肾与外界信息天地之间沟通的通道，位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1。5寸处（约两开指）。刺激肾俞为主可以通过直接使用补益肾气，是个安全而简便的补肾治疗方法。
　　太溪穴
　　太溪是肾经的原穴，也就是肾经的原气在这里。太溪位于足内侧，内踝后侧与足跟腱之间凹陷处，内踝与足跟腱之间凹陷处。太溪穴强调补先天，所以，要补充先天的本性必须从太溪穴开始。
　　如果我们现在企有肾虚的症状，那么这些养肾法其实也可以常用，中医理论认为，肾虚多为长期发展积累成疾，养肾也要徐徐调理。

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