最近看好多人在网上求助大家有没有治疗便秘的方法。今天我们就来讲讲便秘这件事。
　　首先我们要知道我们为什么会便秘：
　　1。减肥的朋友们一定经常出现这个情况，大家为了能快速瘦下去，一般都会吃得很少，就会导致膳食纤维摄入不够，而纤维素又是促进肠道蠕动的重要元素，一旦缺少，肠胃蠕动就是降低，就会导致便秘。
　　2。生活工作压力：这些压力会引起精神紧张，最终导致便秘。
　　3。睡眠不足：睡眠引起的问题真的太多太多了，便秘只是其中的一种问题。
　　4。年老体弱：老人因为身体特征、代谢降低，所以肠胃功能也会降低。
　　了解了便秘的原因以后，我再为正在便秘的朋友提供几个通便方法，大家可以参考一下。
　　1。准备1000ML200ML的温开水，1000ML一勺盐，搅拌均匀以后大口大口的喝下去，喝完以后边走动边顺时针揉肚子。
　　注意：一旦觉得不舒服就要立即停止，一个月不要超过两次，最佳时间是早上5点到7点之间。
　　2。平时饮食搭配要均衡一些，多吃一点高纤维的食物，炒菜的时候可以稍微多放一点点油。
　　3。多喝水，水是生命之源，足够的水分可以促进肠道的蠕动。
　　4。早起蹲厕所，尽量选择早上五点到七点之间，养生身体的生物钟，蹲厕所的时候要专注，不要玩手机或者看书。
　　如果让你选择，你是选便秘还是拉肚子呢？

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