多吃大蒜对胰岛好？医生提醒不想患糖尿病，需谨记3不碰

　　糖尿病，是一种慢性代谢性疾病，以高血糖为主要特征，目前是无法治愈的。据数据显示，我国糖尿病患者目前已经超过1亿，位居世界第一。
　　若长期处于高血糖的状态下，不仅会损伤患者的血管，还会损害心、眼、皮肤等部位，引发并发症的出现。
　　糖尿病也被很多人认为是吃出来的疾病，所以日常的饮食需要格外注意。有人认为吃大蒜可以稳定血糖，对胰岛细胞好，事实真的是这样吗？
　　案例：山东的张大姐今年45岁，在前年的8月份，被确诊为糖尿病，医生叮嘱她，要注意日常的饮食，定期定行复查，这个病控制不好很有可能会导致并发症的出现。回到家后，张大姐变得寝食难安，一直想办法控制血糖。
　　年初的时候，张大姐听朋友说吃大蒜可以帮助降血糖，刺激胰岛素的分泌。心急的张大姐便每天吃几瓣蒜，炒菜时也放很多，前段时间，张大姐觉得腹疼的厉害，头晕、浑身乏力，便到医院进行检查。医生了解到张大姐吃大蒜降血糖的方法，急忙阻止她，并指出，吃大蒜并不能从跟根本上解决问题。
　　大蒜作为一种调味料，主要成分是大蒜素，具有抗菌消炎的作用，还能抑制凝血细胞小板的聚集，防止血栓的形成，对血脑血管的保护也有帮助作用。因此，吃大蒜对糖尿病的人是有一定的好处的。但是大蒜具有较强的刺激性，并非是吃越多越好，一次性吃太多反而会对身体起到一定的副作用。另外，糖尿病人尽量不要选择吃糖醋蒜，避免造成血糖的波动。
　　所以，糖尿病患者日常的饮食需要格外注意，要牢记3不吃：
　　1、不吃荔枝
　　中医认为，荔枝性温，容易导致上火，吃多了容易加重糖尿病的病情。而且，荔枝中所含的糖分也是比较多的，其中葡萄糖的含量高达66，很容易导致血糖波动，因此，糖尿病人或血糖不稳定高的人尽量不要吃荔枝。
　　2、不喝粥
　　粥类食品熬煮的时间一般较长，其中的淀粉变成糊精后，升糖指数也会变高，对血糖会带来非常不利的影响。糖尿病人不要把粥煮的太久，尽量选择偏粗杂粮粥类。
　　3、不吃肥肉
　　肥肉虽然吃起来很香，但它属于高油炸的食物，总体的热量是非常高的，脂肪的堆积，不仅会导致肥胖，多余的脂肪还会转化为糖，最终造成血糖的波动和升高。
　　以上几种食物都是容易升高血糖的食物，糖尿病患者应该少吃，避免血糖升高或引发其他的并发症。另外，想要控制血糖，需要从我们日常生活中的点滴小事做起。
　　医生提示：降血糖要科学，最好从2个方面做起
　　1、调整饮食
　　平时除了避免吃一些升血糖的食物，还可以补充些辅助降血糖的物质。
　　2、坚持锻炼
　　每天坚持适量的有氧运动，不仅可以维持正常的体重，还可以增强体质，提高自身的免疫力，对于控制血糖也有积极的作用。所以，每天最好能拿出半小时的时间来运动，并不断的坚持下去。